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晨練后別睡回籠覺
發(fā)布時間:2017-12-11
晨練后別睡回籠覺

  本欄目由淳安縣科學(xué)技術(shù)協(xié)會協(xié)辦

  晨練后別睡回籠覺

  不少老年人有早起鍛煉的習(xí)慣,,因為起床早,,有些人鍛煉后有不同程度的疲勞感,會選擇睡個回籠覺,。專家提醒,,這個習(xí)慣不好,。這是因為鍛煉過程中,肌肉骨骼活動加速,,血液循環(huán)隨之加速,,如果晨練后立即停止活動上床休息,將使含有大量代謝廢物和二氧化碳的靜脈血淤積于肌肉,、韌帶,、關(guān)節(jié)等組織中,回心血量減少,,導(dǎo)致心,、腦、肝,、腎等臟器缺血缺氧,,對心肺功能恢復(fù)不利。

  笑一笑,,可以十年少嗎?

  研究發(fā)現(xiàn),,在笑中,人體的呼吸運動加深,,肺臟擴張,,胸肌活動增強,呼吸系統(tǒng)通過振動把廢物清除出去,;在笑中,,胃的體積縮小,胃壁的張力加大,位置升高,,消化液分泌增多,,食欲旺盛,消化功能增強,;在笑中,,心跳、血流速度加快,,面部及眼球得到充足的血液供應(yīng),,因而面色紅潤,眼睛明亮,,容光煥發(fā)。

  六種癌癥偏愛胖子

  據(jù)世界癌癥研究基金會專家說,,經(jīng)過多年的臨床研究發(fā)現(xiàn),,33%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中,肥胖女性比肥胖男性患惡習(xí)性腫瘤的危險更高,。

  科學(xué)家們又進一步明確了更為青睞“肥胖一族”的腫瘤,,分別是:食道癌、胰腺癌,、結(jié)直腸癌,、子宮癌、腎癌和乳腺癌,。

  大量食用蔬菜和水果便可以明顯降低癌癥發(fā)生的危險,,可使癌癥總體發(fā)生率降低約50%。

  喝茶沒喝對反傷腎

  喝茶有助減少腎結(jié)石的發(fā)生,,但錯誤的喝茶方式不但不能護腎,,反而傷腎。

  過量喝茶,。茶含有氟,,腎臟是氟的主要排泄器官,因此過量飲茶會損害腎臟,。實驗表明,,滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。另外,,常喝濃茶可誘發(fā)腎結(jié)石,。

  酒后喝濃茶。有人認為酒后喝濃茶,,有“醒酒”作用,,這是一種誤解。酒精進入肝臟后,通過酶的作用分解為水和二氧化碳,,經(jīng)腎臟排出體外,。而茶堿有利尿作用,茶中含有的茶堿,,會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,,危害腎臟健康。

  通訊員 方抵敵 輯

千島湖新聞網(wǎng) 編輯:劉波 趙婷婷