俗話說(shuō)吃飯皇帝大，邊看電視邊吃飯,，小心愈吃愈胖,。平常該怎么吃才能不發(fā)胖，可能是許多人的困擾,，專家建議民眾,，吃飯時(shí)最好專心吃、細(xì)嚼慢咽,，若吃飯時(shí)一下滑手機(jī),、一下看電視，很容易導(dǎo)致肥胖,，甚至消化不良,，且飯后容易吃更多點(diǎn)心。
專家表示,，用餐時(shí)分心作任何事都會(huì)增加熱量攝取,。吃飯時(shí)分心看電視、滑手機(jī)或玩電動(dòng),，相較于專心吃飯者,，飯后容易吃更多點(diǎn)心,。而美國(guó)研究進(jìn)一步比較吃飯看電視比聽(tīng)音樂(lè)，平均多吃255.5大卡,。
此外,，分心吃飯的人，大腦也較不易適時(shí)產(chǎn)生飽足感,，容易在一餐內(nèi)吃入較多量的食物而導(dǎo)致肥胖,，因此建議民眾戒掉吃飯配電視的壞習(xí)慣，除可縮短吃飯時(shí)間外,，也可減少過(guò)量飲食增加肥胖的風(fēng),。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
