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4大黃色食物可調(diào)節(jié)荷爾蒙
發(fā)布時(shí)間:2017-03-08
4大黃色食物可調(diào)節(jié)荷爾蒙

  荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系,,中醫(yī)師表示,食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素,,特別是更年期后婦女應(yīng)多攝取“4大黃色食物”,,包括黃豆、南瓜,、香蕉,、以及柿子等,,對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有很大的幫助,不僅可調(diào)整脾胃功能,,緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀,,更可幫助記憶力抗衰老。

  中醫(yī)師吳明珠指出,,人體有腎,、肝、脾,、心,、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝,、脾,、腎。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用,,對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀,,它會首先作出反應(yīng)。

  荷爾蒙失調(diào) 關(guān)鍵肝脾腎

  而肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí),,對身體起支?作用的關(guān)鍵,;而肝和腎能正常運(yùn)作,這完全都要?dú)w功于脾,。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良后果,,首先就要要先從健胃健脾開始。

  從中醫(yī)辯證發(fā)現(xiàn),,人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體,,五臟與五行、五味,、五色是相生相克的關(guān)系,。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌,。與腎臟相對應(yīng)的是黑色,、帶有自然咸味的食物,與脾相對應(yīng)的是黃色,、且有自然甜味的食物,,而與肝相對應(yīng)的是綠色、則多屬有酸味的食物,。

  調(diào)整荷爾蒙 猶如魚和水

  吳明珠中醫(yī)師強(qiáng)調(diào),,春天是調(diào)整荷爾蒙內(nèi)分泌的最佳季節(jié),特別是荷爾蒙于女性,,猶如魚和水,,水乳交融時(shí),,女性看上去清風(fēng)明月,相反,,則像枯萎的玫瑰,。如肌膚惡化、脾氣急躁,、婦科疾病,、肥胖大都與荷爾蒙失調(diào)有關(guān)。

  基本上,,女性荷爾蒙一旦失衡就會出現(xiàn)各種身體病變,。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。之后,,以每10年15%的速度下降,,并逐年減少,到了45至55歲期間,,卵巢功能減退,,更年期就到來,若到了60歲時(shí),,女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右,。

  【增強(qiáng)荷爾蒙 4大黃色食物】

  1.黃豆:幫助胃腸恢復(fù)動力,可幫助女性荷爾蒙的調(diào)整,。

  2.南瓜:提高精力,補(bǔ)充元?dú)?,提高體內(nèi)新陳代謝功能,。

  3.香蕉:強(qiáng)化消化系統(tǒng),有抗憂郁及提高免疫力的功效,。

  4.柿子:健脾開胃,,潤肺生津以及有效改善心血管功能。

  【中醫(yī)師小叮嚀】

  避免荷爾蒙失調(diào),,日常飲食宜少量避免肥胖,,晚間6、7點(diǎn)后不建議吃過多的東西,;餐前與餐中避免飲用冰品,、冷飲,藉以改善消化功能,;每日飲水量約1公升,,但餐中應(yīng)避免喝水,用餐以新鮮食物為原則,。有更年期潮紅或易發(fā)汗的情況時(shí),,則需避免吃過辣的食物,。

  來源:網(wǎng)絡(luò)

千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯:徐滿萍