如果自身存在腸胃健康的問題，對于自己的飲食選擇可要十分的謹(jǐn)慎的,，否則很可能加重病情,，那么,，對于腸胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?下面我們就一起聽聽專家的建議吧。
腸胃是人體內(nèi)臟中最“脆弱”的器官,，如果你不小心吃了讓它“討厭”的食物那么你就要小心了,。
1、辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛,，并且增加胃的負(fù)擔(dān),。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激,。而且,，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說,，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青,、紅辣椒,。
2、油炸食物
含脂肪過高的食物,，比如油炸食品,，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因為高脂肪食物很難消化,，人體就會自動分泌出更多的胃酸,。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多,。
對策：其實要滿足口腹之欲,，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受,，吃咸味薯片肯定是不健康的,，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸,，或選擇吃低脂或無脂食品,，比如脆餅干、空心的爆米花等,。
3,、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松,，胃酸容易反流進(jìn)食道,。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力,。這是因為,，黑巧克力含有鈣、磷,、鎂,、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中,，它是含糖量和脂肪量最低的,。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多,。這種纖維只有在大腸里才能被分解,，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類,。
對策：解決問題的方法很簡單,，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下,，使其變軟,，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒,。
5,、冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用,。因此,，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水,。而冷飲最好放在兩餐之間喝,。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,，比如使用豆類,、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,，冰激凌里面含有大量脂肪,，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長,。因此生冷的食物最好少吃或者不吃,。
6、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉,。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體,，進(jìn)而引起打嗝,、腸鳴、腹脹,、腹痛等癥狀,。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用,。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
對策：以湯的形式烹飪豆類,，對消化這類食物是有幫助的,，通過補(bǔ)充水分，有助于消化豆里面含有的大量纖維,，或者延長烹飪時間,。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中，這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求,，而不會出現(xiàn)副作用,。
上面的這六類食物雖然各有各的營養(yǎng)價值，但是對于腸胃不好的朋友們來說可是大忌,，所以,，在治療期間大家一定要遠(yuǎn)離它們，待疾病治愈再好好享用,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
