要放寒假啦,！最近學(xué)生們都在忙著復(fù)習(xí)考試呢？是不是感覺期末考試腦袋運(yùn)轉(zhuǎn)不靈呢,？那補(bǔ)腦要吃什么呢,？下面我們一起來看看補(bǔ)腦需要吃什么吧！
南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素――p-胡蘿卜素,。南瓜吃起來甘甜清平,，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱,、心神不寧的癥狀,，每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。
核桃
核桃補(bǔ)腦,，這是總所皆知的,，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞,，補(bǔ)腦益智,。不過核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用過多,，不然容易引起便秘,、流鼻血的情況。
香蕉
磷被稱為智慧之鹽,，而香蕉中正含有磷,。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，其中含量最高的鉀離子,，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀,。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富,，不過香蕉的熱量低,，所以大家也不用害怕吃多了發(fā)胖。
小編提醒一下各位考生哦,，用腦要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，不能過度用腦。合理安排,，也要注意充分的睡眠時(shí)間養(yǎng)精蓄銳哈,！希望各位考生期末取得好成績(jī)！
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
