冬季吃什么蔬菜最好呢,？水果跟蔬菜都是吃應(yīng)季的最好,，那你知道冬季吃什么蔬菜最好嗎？下面我們一起來看看冬季吃什么蔬菜最適宜吧,！
卷心菜 又名球甘藍(lán),，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘,。多吃卷心菜,，可促進(jìn)食欲，增進(jìn)消化,，預(yù)防便秘,，治療痔瘡，是肛腸病人的有效食品,。
白蘿卜 生吃可增進(jìn)消化,，還有非常強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌,，調(diào)整腸胃機(jī)能,。除此以外，所含有非常豐富的粗纖維,，能增進(jìn)腸胃蠕動,，保持大便通暢。
木耳菜 又名西洋菜,，肥厚而黏滑,，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富,，常常食用有降血壓,、利尿、益肝,、預(yù)防便秘和清熱涼血等功效,。
萵苣 別名萵荀、香烏筍,。性微寒,，味甘苦，入脾,、胃,、肺經(jīng)。具有開通,、疏利,、消積。萵苣富含維C,、天然葉酸,、鐵,，還含糖類、尼克酸,、脂肪,、胡蘿卜素、碳水化合物,、硫胺素,、鈣、粗纖維,、磷,、核黃素和蛋白質(zhì)等成份。常食萵苣,，增進(jìn)腸蠕動,，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力,，可有效預(yù)防和治療痔瘡,。
卷心菜 又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜,。性平味甘,。多吃卷心菜，可促進(jìn)食欲,，增進(jìn)消化,，預(yù)防便秘，治療痔瘡,，是肛腸病人的有效食品,。
白蘿卜 生吃可增進(jìn)消化，還有非常強(qiáng)的消炎作用,，其辛辣的成份可促胃液分泌,，調(diào)整腸胃機(jī)能。除此以外,，所含有非常豐富的粗纖維,，能增進(jìn)腸胃蠕動，保持大便通暢,。
木耳菜 又名西洋菜,，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜,。其營養(yǎng)素含量極其豐富,，常常食用有降血壓、利尿、益肝,、預(yù)防便秘和清熱涼血等功效,。
萵苣 別名萵荀,、香烏筍,。性微寒，味甘苦,，入脾,、胃、肺經(jīng),。具有開通,、疏利、消積,。萵苣富含維C,、天然葉酸、鐵,，還含糖類,、尼克酸、脂肪,、胡蘿卜素,、碳水化合物、硫胺素,、鈣,、粗纖維、磷,、核黃素和蛋白質(zhì)等成份,。常食萵苣，增進(jìn)腸蠕動,，預(yù)防便秘,，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
