女人想要氣色好，身體好,，就得氣血充足,?？墒呛芏嘁蛩貢绊憵庋热缭陆?jīng),、疾病,、環(huán)境等等。氣血不好會導(dǎo)致皮膚粗糙,，臉色不佳,，身體抵抗力差，所以補氣血是女人的終身大事,，萬萬不可馬虎,。
女人補氣血吃什么好？1. 銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩,，所以只能通過一些平民食物來補氣血,。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，因其口感,、功效與燕窩相似,，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到,，銀耳能潤燥下火,，火氣太大就會轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣,。長期吃銀耳還能使你氣血充足,，臉色也變得紅潤。
女人補氣血吃什么好,？2. 黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米,、紅棗,、桂圓,、山藥、紅糖,。不過,，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好,，但因為不易消化,，所以每次只需7、8個即可,。
女人補氣血吃什么好,？3. 雙紅南瓜補血湯
原料：南瓜500克，紅棗10克,，紅糖適量,。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤,，洗凈,，切滾刀塊兒。紅棗洗凈,，去核,。將紅棗、南瓜,、紅糖一起放入煲中,，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜益氣補血,，紅棗益氣養(yǎng)血,，紅糖能暖胃活血，三者合用,，有非常好的補氣補血的功效,。女性常食用，能使氣血充足,，臉色紅潤,，增加皮膚彈性。
女人補氣血吃什么好,？4. 當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克,、當(dāng)歸15克、黃芪20克,。
制作：烏雞肉洗凈,，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈,，一齊置瓦鍋內(nèi),，加水適量，文火煮熟,。調(diào)味服食,。
烏雞向來是補血佳品，再加上當(dāng)歸,，達到氣血雙補的效果,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
