冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥,、便秘等問題,，那那應(yīng)該怎樣選擇給身體排毒呢？冬季排毒要吃什么食物呢,？下面我們一起來看看冬季排毒吃什么吧,！
冬季排毒吃什么呢？1,、海帶
中醫(yī)專家指出,，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,，并防止血液酸化,，有助于潤腸通便，而且熱量很低,，膳食纖維豐富,，能加速腸道的運動。另外,，海帶中還含有褐藻酸,，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外,，在健腸的同時,，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得,。
冬季排毒吃什么呢,？2、花生
花生對于強健腸道有很好的效果,。這是因為花生入脾經(jīng),，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用,。而且,，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性,，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強,。
冬季排毒吃什么呢？3,、空腹喝蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜,，是非常利于清腸排毒的?？崭沟臅r候腸道的蠕動是最快的,。沖蜂蜜的時候，水溫一定不能太涼也不能太熱,，因為這樣都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),。
冬季排毒吃什么呢？4,、吃蘋果
蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領(lǐng)教過,。冬季天氣干燥，多吃水果可以補充肌膚所缺水分,，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對通腸排便很有幫助,。所以自冬季應(yīng)該多吃蘋果清腸排毒,。
冬季排毒吃什么呢？5,、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一,，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān),，是排毒最簡便的方法,。但是，水不等于甜飲料,。
冬季排毒吃什么呢,？6、燕麥
燕麥能滑腸通便,，促使糞便體積變大,、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,，發(fā)揮通便排毒的作用,。
冬季排毒吃什么呢？7,、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
