下面這10種食物,，有助于改善新陳代謝，幫助減肥,，如果你還沒(méi)試過(guò)，為了你的腰圍，趕緊試試吧,。
1.金槍魚(yú)
金槍魚(yú)和鮭魚(yú)、鯖魚(yú),、鯡魚(yú),、沙丁油一樣，含有豐富的ω-3脂肪酸,，能促進(jìn)新陳代謝,，還能調(diào)節(jié)食欲。
2.木瓜
這種熱帶水果含有木瓜蛋白酶,，而這種酶能改善消化功能,，被認(rèn)為是促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪的關(guān)鍵,。
3.葵花籽
葵花籽一類的堅(jiān)果含有豐富的多不飽和脂肪，有研究表明,，這種多不飽和脂肪有助于腹部脂肪融化,。
4.抹茶
抹茶實(shí)際上就是綠茶，抹茶含有一定的咖啡因,，能加快心跳,，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)它還含有去甲腎上腺素,，能提高身體的代謝率,。
5.杏仁黃油
這是一種很受歡迎的低糖食物，低糖意味著能幫助我們保持身體的血糖水平穩(wěn)定,。這一點(diǎn)非常重要,，因?yàn)槿绻撬阶兓^(guò)大，會(huì)使我們的新陳代謝變慢,。
6.燕麥
別拒絕所有的碳水化合物,，比如燕麥。燕麥富含β-葡聚糖,，這是一種特殊類型的纖維,，它能減緩碳水化合物的消化，減慢糖的釋放,，從而觸發(fā)某些代謝反應(yīng),，比如降低食欲。
7.葡萄柚
這種介于蘋(píng)果和橘子之間的柑橘類水果,，含有豐富的柚皮素,，柚皮素是一種抗氧化劑，有助于保持血糖水平穩(wěn)定和燃燒卡路里,。
8.辣椒
辣椒含有的辣椒素,，有助于提高新陳代謝，提高身體的溫度,。冬天吃點(diǎn)辣椒還有助于保暖,。
9.酸奶
《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)對(duì)120000名成年人跟蹤20年的研究發(fā)現(xiàn)，那些每天吃一杯酸奶的人,，平均每4年體重就會(huì)下降1磅,，而那些不吃酸奶的人，體重都是逐年增加,。
10.紅酒
紅酒中含有白藜蘆醇,，它能幫助身體更好地代謝糖。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
