健康的身體跟明亮的肌膚都離不開排毒,，那你知道什么食物具有排毒養(yǎng)顏的效果嗎,？今天小編將帶大家來看看在日常生活中我們可以吃哪些具有排毒養(yǎng)顏的食物吧,！
具有排毒養(yǎng)顏的食物有哪些,？
1、黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類,、維生素b2,、維生素c、維生素e,、胡蘿卜素,、尼克酸、鈣,、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸,、葫蘆素,、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。
黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素c的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對(duì)肺,、胃、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。夏日里容易煩躁、口渴,、喉痛或痰多,，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2,、木耳有排毒解毒,、清胃滌腸、和血止血等功效
木耳味甘，性平,，有排毒解毒,、清胃滌腸、和血止血等功效,。古書記載,，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”,。木耳富含碳水化合物,、膠質(zhì)、腦磷脂,、纖維素,、葡萄糖、木糖,、卵磷脂,、胡蘿卜素、維生素b1,、維生素b2,、維生素c、蛋白質(zhì),、鐵,、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，被譽(yù)為“素中之葷”,。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。
3,、胡蘿卜
味甘，性涼,，有養(yǎng)血排毒,、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱,。胡蘿卜富含糖類,、脂肪、揮發(fā)油,、維生素A,、維生素B1、維生素B2、花青素,、胡蘿卜素,、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素,，而且含有大量的維生素A和果膠,，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度,，加速體內(nèi)汞離子的排出,。
4、海帶
味咸,，性寒,，具有消痰平喘、排毒通便的功效,。海帶富含藻膠酸,、甘露醇、蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、粗纖維,、胡蘿卜素,、維生素B1、維生素B2,、維生素C,、尼克酸、碘,、鈣,、磷、鐵等多種成分,。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益,，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸,。海帶的碘化物被人體吸收后,，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化,、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用,。
同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外,，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,，具有良好的利尿作用,，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,，所以,，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
5,、綠豆
味甘,，性涼，有清熱,、解毒,、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,。綠豆富含維生素B族,、葡萄糖、蛋白質(zhì),、淀粉酶,、氧化酶、鐵,、鈣,、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸,、熱性的食物之后,，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡,、痱子等癥狀,，這是由于濕毒溢于肌膚所致,。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用,。夏秋季節(jié),，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
