核心提示：秋季是一個適宜進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),，秋季滋補(bǔ)食物有很多,，那秋季要補(bǔ)腎可以吃什么食物呢？下面小編帶大家來看看吧,！
秋季是一個適宜進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī),，秋季滋補(bǔ)食物有很多,，那秋季要補(bǔ)腎可以吃什么食物呢？下面小編帶大家來看看吧,！
秋季吃這些可以補(bǔ)腎哦！
1,、山藥
性平,，味甘，有健脾,、補(bǔ)肺,、固腎、益精之功,，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫,，助陰力,。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟,，主泄精健忘,。”《本草求真》亦云：“山藥,，本為食物,，且其性澀，能治遺精不禁,?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實,、蓮子等一并服食,，效力更佳。
2,、芡實
性平,，味甘澀，能固腎澀精,、補(bǔ)脾止泄,。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”,?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實“益腎,，治遺精”,。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補(bǔ)脾固腎,，助氣澀精，治夢遺滑精,?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸,、玉鎖丹,、水陸二仙丹等，均是以芡實為主,，配合蓮須,、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精,，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用,，各為末,，日日米飯調(diào)服?！?P> 3,、牛奶
牛奶具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚,，同時還能夠滋潤體內(nèi)的臟腑,，還能夠有效的預(yù)防便秘。中醫(yī)方面認(rèn)為,，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢,、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況,。
4,、紅棗
秋天服用紅棗，除了具有補(bǔ)血的作用之外,，還能夠起到補(bǔ)氣,、滋陰、潤燥的目的,。最好能夠和銀耳,、百合以及山藥一起熬煮，這樣補(bǔ)腎的效果更佳,。
5,、黃鱔
秋季補(bǔ)腎食物怎么可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補(bǔ)益的作用，還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖,，對于身體健康非常的有好處,。另外，黃鱔的做法有很多,，無論是清燉以及煎炒,、煮粥等等都是非常不錯的選擇。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
