核心提示：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,?！逼鋵?shí)這話并不假,，蘋果不僅容易買，價錢不貴,，而且蘋果也有很好的保健功能,。下面我們跟著小編來看看每日一蘋果的功效作用吧！
“一日一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,?！逼鋵?shí)這話并不假，蘋果不僅容易買,，價錢不貴,，而且蘋果也有很好的保健功能。下面我們跟著小編來看看每日一蘋果的功效作用吧,！
蘋果有哪些功效呢,？
1、止瀉
因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸,、蘋果酸,、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用,，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用,，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,，即可見效,；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之,。
2,、通便
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟,，便于排泄,，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥,。宜將蘋果烤熟了吃,。
3、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素,、蘋果酸,，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,。脂肪過多者,，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥,，據(jù)國外研究,，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完,，即每次吃250克,，一個療程為18個蘋果日。
4,、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,，使皮膚變得細(xì)白紅嫩,，因此，對于貧血患者來說,，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用,。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5,、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,，具有利尿美容的功效,，可以有助于防止老化,。
6、防中風(fēng)
蘋果對健康有利,，更是女性健康的守護(hù)神,。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比,，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng),。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥,，在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,，所以,，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈,、削皮,。
7、緩解疲勞
在蘋果中含有大量的纖維素,，這種物質(zhì)能夠協(xié)助維持體內(nèi)血糖水平,，因此只要吃一個蘋果就能讓你感到飽腹感，是在饑餓是最佳的食物,。而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點(diǎn)蘋果,，它有著很好的預(yù)防和恢復(fù)疲勞的作用。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
