酷暑時節(jié),，人們都渴望清涼,。但中醫(yī)則認為這個季節(jié)陽氣由內而外地散發(fā)到體表，體內卻是虛弱的,。再加上現(xiàn)代人在夏日會多食冰冷食物,，尤應養(yǎng)陽。
核桃
中醫(yī)認為核桃性溫,，補腎潤腸,。在烈日灼人的夏日,，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質的核桃,，能幫助我們的肌體有效預防衰老,。
生姜
俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，正是因為古人相信姜可升陽,。事實上,，生姜的某種成分能殺菌；刺激性的氣味又能促進食欲,，的確是夏日首選,。
洋蔥
洋蔥味辣，性微溫,，具有發(fā)散風寒的作用,。生吃洋蔥可預防感冒。它也是富含強力抗氧化物質的食物,，能抑制自由基造成的老化,。
蝦米
小小蝦米，卻有補腎壯陽,、理氣開胃之功效,。夏日做個快手湯，隨手投入一些,，美味之余,，溫補十足。
山藥
夏季脾胃虛弱,，人體消耗也大,。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥,，補氣而不滯,，能很好地調節(jié)脾胃功能。
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千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
