1、枸杞粥
取枸杞子,，大米各適量,，洗凈后用常法煮熟成粥食用,，一日一次,。
2、生地山藥粥
生地黃,、山藥,、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用,，一日一次,，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
3,、杜仲腰花肴
取杜仲15克,，豬腰―對，黃酒25毫升,，蔥,、味精、醬油,、大蒜,、姜，鹽,、白糖等各適量。制法,，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),，加入白糖、鹽,、酒,，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋,，倒入腰花速炒熟,，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次,。
4,、茴香燉豬腰
取茴香15克,，豬腰一對，蔥,、姜,，鹽、酒各適量,。制法：先將豬腰洗凈后,，在凹處剖一口子，將茴香,、鹽裝入豬腰剖口內(nèi),，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi),，加蔥,、姜、酒,、清水適量,，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛,。
腎虛還能吃什么食物
1,、雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物,，而且要想搞定其腎陰虛的情況,，那么女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況,，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致,。
2、牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對男子遺精,、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果,。
3,、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密,，繁殖能力很強,。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素,、維生素和鐵,、鋅等營養(yǎng)成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用,。另外,，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,，能使陰莖勃起更加有力,。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,，心慌等更年期癥狀,。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,，大火煮沸后再用文火熬30分鐘,，米宜熟爛，加適量白糖,。每日早晚各熱服1次,，不宜過量,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
