導(dǎo)讀: 大多數(shù)女性都知道,，經(jīng)期是需要忌食的,，特別要避免進食生冷寒涼食物,，否則會引起痛經(jīng),。經(jīng)期期間,，子宮是特別脆弱的,，我們要小心保護它,。下面一起來看看到底哪些飲料不宜在經(jīng)期喝呢,？……
1,、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲,。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷,。女性更要注意自己的特殊時期,，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。
2、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,。
3,、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司,、奶油,、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收,，從而導(dǎo)致女性痛經(jīng)更加嚴重,，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。
4,、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白,、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),，應(yīng)多補鐵,。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,，產(chǎn)生沉淀,，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5,、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收,。此外,，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲,。
6、含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
教你四招 有效緩減痛經(jīng)
1,、喝桂圓紅棗湯
桂圓和紅棗對于血寒型的痛經(jīng)有補陽氣的作用,，此時喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的,，否則效果減弱,。
2、保暖
保暖是痛經(jīng)時最簡單也是不錯的方法,，別看這個方法看似沒有技術(shù)含量,。其實腹部保暖后能促進血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感,。
3,、按摩中極穴
人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)痛,、崩漏的功效，位于肚臍下四寸處,。痛經(jīng)的時候在這兩個穴位稍加按摩,，每個穴位按壓兩至三分鐘,，有酸脹感就可以換地方按。
4,、按摩關(guān)元穴
重要的保健穴位,，具有補培元氣的功效，可治帶下,、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào),，正確位置是肚臍下三寸處,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
