痛經(jīng)讓很多女性朋友談之色變,，痛經(jīng)不但讓自己的身體遭罪,，同時(shí)也會(huì)跟工作帶來不變。那么痛經(jīng)怎么辦呢,？吃些什么食物好呢,？
女性痛經(jīng)多吃五種食物
1.紅糖
痛經(jīng)的時(shí)候可以適量的喝點(diǎn)紅糖水,，因?yàn)榧t糖可讓身體溫暖，增加能量,，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán),，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
2.枸杞
枸杞作為食藥兩用的藥材,，對于女性的“好朋友”有很大的對抗性,。枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。
3.榴蓮
很多人說到榴蓮就會(huì)一臉嫌棄,，但你知道嗎,？榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
4.黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì),，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，而且熱量很低，可以增加飽足感,，還有補(bǔ)血的效果,，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
5.牛肉
黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì),，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，而且熱量很低，可以增加飽足感,，還有補(bǔ)血的效果,，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
