心臟病是導(dǎo)致成年人死亡的重要原因，從飲食中剔除會損傷心臟的食物,，對健康大有裨益,。美國“雅虎”網(wǎng)站近日盤點了一些“傷心”食物,，希望能對你的心臟健康起到保駕護(hù)航作用,。
1.餐館的湯,。一碗酸辣湯含7980毫克鈉,，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍,，長期喝很可能堵塞動脈,。如果你希望享受美味的湯,，還是自己在家做為好。
2.番茄沙司,。半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉,。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽,，選擇鈉含量低的品類,。
3.牛肉干。牛肉干是大家十分喜愛的零食,，它不含精制谷物,，而且含有大量蛋白質(zhì)，但鈉含量高也不容忽視,。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事,。
4.冰激凌。健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克,。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇,，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了,，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo),。
5.炸雞,。烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，但如果連皮放到油鍋里炸,，營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉,。
6.炸薯條,。它含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動,；還含有大量脂肪和鹽,，經(jīng)常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說,，可謂是“三面夾擊”,。
7.熏肉和香腸。很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽,，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力,，從而增加患糖尿病的風(fēng)險。更糟糕的是,，加工肉制品中含有大量鈉,，是引發(fā)高血壓的一個已知風(fēng)險因素。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
