腳心有涌泉穴,，抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位,，還能拉伸腳底的腎經(jīng),，起到剌激腎經(jīng)補腎氣的效果,。
老年朋友腎氣不足容易精神萎靡,，老是睡不醒,，動一動就心慌,、心跳得歷害,。每天簡單練習幾次抬腳跟,，每次幾分鐘,，就能把腎氣提起來。下午5點左右的時候，腎經(jīng)氣血最旺,，能事半功倍,。長期堅持下去，能加速全身血液循環(huán),，減輕心臟負擔,，預防心腦血管疾病、高血壓,、腰腿痛,、消化不良、失眠,、頭暈頭痛等,。 (余昌禮 輯）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：葉青 方志隆
