在一年二十四個(gè)節(jié)氣中，小寒、大寒是最后兩個(gè)節(jié)氣,，也是一年中氣候最寒冷的階段,。中醫(yī)認(rèn)為，心屬火,，為“陽中之陽臟”，腎為元?dú)庵孛T之火,，在小寒、大寒這個(gè)時(shí)期,，自然界陰盛陽衰,，寒氣襲人，極易損傷心腎陽氣,。因此保護(hù)陽氣是此時(shí)養(yǎng)生的重要原則,。食宜溫，養(yǎng)腎為主,；睡宜早,，養(yǎng)精蓄銳藏陽氣；動(dòng)宜慢,，微汗即可,；頭宜暖，胸背足忌寒冷,；心宜平,，節(jié)制喜怒曬太陽。（孫澤檉 輯）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：葉青 方志隆
