一到秋季,，干燥的空氣總會讓身體發(fā)生一系列微妙變化,。尤其是北方地區(qū)的人都會被嘴唇干裂的問題所困擾，除了要給唇部做好充分保濕外,，還可以從食療上進行改善哦,！
1.冰糖燉銀耳
功效：能滋陰潤肺、生津止咳,，民間常用來治療秋冬燥咳,、干咳無痰、咽干口燥,、肺結核咳嗽痰中帶血,、虛熱口瘡等癥，還有滋補之效,。
做法：
?、巽y耳放在溫水中浸泡約1小時后剪去硬的部分備用。
?、诒亲屓胨兄笾寥芙?。
?、奂尤脬y耳在蒸鍋里蒸約1小時即可。
2.胡蘿卜粥
功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,。適于皮膚干燥,、口唇干裂者食用。
做法：
?、俸}卜洗凈切絲或小丁,，用植物油稍稍煸炒。
?、谟镁着c水煮成粥底,。
③粥快熟時加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻,。
④加入調(diào)味料和蔥花即可食用,。
3.川貝燉雪梨
功效：有潤燥生津,、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂,、干咳等癥,。
做法：
①雪梨洗凈對半橫切,，挖出雪梨心,。
②川貝磨成粉,，與冰糖一起放入雪梨內(nèi)部,。
③蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián),。
?、芨羲疅?5分鐘后即可食用。
4.黃瓜獼猴桃汁
功效：黃瓜性甘涼,，清熱解毒,，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒,，能解熱止渴,，二者合用能潤口唇。也可用其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿,、柚子等。
做法：
?、冱S瓜洗凈去籽,，切成小塊；獼猴桃去皮切塊,。
?、诜湃胝ブ瓩C，加適量涼開水攪拌均勻,。
③加入適量蜂蜜即可食用,。
來源：網(wǎng)絡
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
