養(yǎng)生的話題,，并不是老人家的專利?，F(xiàn)在很多人在認(rèn)識(shí)上對(duì)“養(yǎng)生”都有誤區(qū)，以為養(yǎng)生就是老年人的事,，或起碼是中老年人的事,。其實(shí)養(yǎng)生是預(yù)防疾病和調(diào)理身體的手段，應(yīng)該是各個(gè)年齡階段的人都需要的,。
孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重
孩子的養(yǎng)生和大人一樣,，“養(yǎng)氣”為重。《類經(jīng)》說(shuō)：“夫生化之道,，以氣為本,，天地萬(wàn)物，莫不由之……人之有生,，全賴此氣,。”
人從胚胎時(shí)開始,，“氣”就有了萌芽,。胎兒要靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸，以吸收營(yíng)養(yǎng)而發(fā)育,，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣),。胎兒離開母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”―――“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸,；第二個(gè)信號(hào)就是“吃”(吮乳),，開始了胃的受納以充后天營(yíng)養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù),。
“氣”須靠后天五谷的不斷充實(shí),。因此，嬰兒在4個(gè)月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物,，且慢慢加量,，以米和玉米為首選，即我們常說(shuō)的“粗養(yǎng)粗大”,。7個(gè)月前也不必過(guò)多進(jìn)食魚和豬,、雞肉類，因?yàn)槠涞鞍撞缓孟?；同時(shí)所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈,，將作為一種過(guò)敏源長(zhǎng)期存在于體內(nèi)，使孩子以后會(huì)對(duì)食物有更多的過(guò)敏,。7個(gè)月后進(jìn)食肉類,，也是魚肉為最佳，因?yàn)樗?、營(yíng)養(yǎng)好,，且有助于孩子智力發(fā)育。
三分饑寒七分飽
要養(yǎng)好孩子,，現(xiàn)代家長(zhǎng)必須注意飲食不要過(guò)精,、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，要以五谷為主,，以粗糧為主,。隨著生活水平的不斷提高,，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過(guò)精,、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高,。結(jié)果食品過(guò)精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過(guò)高會(huì)使孩子早熟,，兩者均有害
至于進(jìn)食量為多少,，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度,，應(yīng)以“七分飽”為度,。因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全,，如果飲食不加節(jié)制,，就會(huì)損傷脾胃。
孩子睡覺要“暖腳涼頭”
讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭”?，F(xiàn)在的父母都愛把孩子的上身嚴(yán)嚴(yán)密密蓋好被子或穿厚衣,，尤其是天冷時(shí)，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū),。
中醫(yī)認(rèn)為小兒屬于“純陽(yáng)之體”,，體質(zhì)嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱,，和成人比較就特別容易“出汗”,。因此，小兒睡覺時(shí)都會(huì)微微出汗,，如果一味地加以嚴(yán)密捂蓋,，就會(huì)讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤(rùn)狀態(tài)中,。因此,，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而,，要特別注意孩子足部的保暖,，因?yàn)檫@是保護(hù)好關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。
臨床中,，常?？吹接行┌l(fā)高燒的孩子卻手足冰冷，這些患兒要將體溫逐漸下降后,，手足才漸漸溫和起來(lái),，其實(shí)這是一種“假冷真熱”的現(xiàn)象，盡管孩子手足冰冷,，但內(nèi)臟和體溫是處于發(fā)熱狀態(tài)的,。這在三歲以下的嬰幼兒尤為多見,，
不少家長(zhǎng)不了解這種情況，一旦發(fā)現(xiàn)小兒四肢發(fā)涼,，就認(rèn)為是受寒怕涼，馬上用棉衣棉被緊緊包裹起來(lái),，結(jié)果更使小兒的體溫得不到及時(shí)散發(fā)而越升越高,，甚至發(fā)生高燒、抽搐,，弄巧成拙,。
辨別孩子真寒還是假寒真熱的簡(jiǎn)便方法是用體溫表測(cè)量其體溫，如沒有體溫表可用手摸摸其腋下,，或面對(duì)面地感受孩子呼出氣體的溫?zé)岫?，哺乳期的嬰兒還可以憑其吃奶時(shí)母親乳頭的溫?zé)岣校瑏?lái)粗略判斷,。假如小兒手足冰冷,，而腋下、額部,、口腔等部位灼熱或體溫過(guò)高,，應(yīng)及時(shí)采取退熱降溫措施，并找出原因,，以免延誤病情,。
來(lái)源： 東北新聞網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：邵振平
