衣服就像寶寶的第二層“皮膚”,，特別是在換季的時(shí)候,，氣溫變化很大，對(duì)于自身調(diào)節(jié)能力尚處于發(fā)育階段的寶寶來(lái)說(shuō),，合適的衣服會(huì)使他們更舒適更愜意,。
秋冬備衣四提示
1,、即使是剛出生的小寶寶，也要多準(zhǔn)備幾套衣服,，以便經(jīng)常換洗,。從種類上看，秋冬天衣服種類會(huì)更多,，包括外套,、棉衣(褲)、毛線衣(褲),、內(nèi)衣,、褲子、馬甲(坎肩),、披風(fēng)或斗篷,、帽子、鞋襪等,。
2,、寶寶的身體長(zhǎng)得很快，所以在準(zhǔn)備寶寶衣物時(shí)要有計(jì)劃性,，不用一次把整個(gè)秋冬季的衣服都買夠,。
3、化纖類衣物在干燥的季節(jié)更易起靜電,，盡量不買或做防靜電處理,。
4、寶寶的衣服漂亮當(dāng)然很重要,，但如果不實(shí)用,，還是放棄為好。
寶寶穿衣三原則
1,、春捂秋凍
常言道“春捂秋凍”,，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)這樣做合適嗎?我們知道人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng),，但對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō),，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”,，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始,，逐步進(jìn)行。當(dāng)然,，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn),，小兒一般是陽(yáng)氣偏旺之體，如果過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液,。所以媽媽也不要過(guò)早,、過(guò)度為寶寶保暖，可以檢查一下寶寶的手,、后頸,，以不出汗為好，如果身體出汗反而容易感冒,。
2,、手暖無(wú)汗為標(biāo)準(zhǔn)
媽媽可以根據(jù)天氣預(yù)報(bào)、實(shí)際的氣溫變化和感覺,，有計(jì)劃地給寶寶增加衣服,，以寶寶不出汗，手腳不涼為標(biāo)準(zhǔn),。穿得過(guò)多,，不但會(huì)影響寶寶自身耐寒鍛煉，還會(huì)讓寶寶更容易患上感冒等疾病,。正常情況下,，寶寶的體溫一般會(huì)比老年人和成年人高,，那些不會(huì)走路、抱在懷中的小寶寶能夠接受媽媽的體溫;大一些的寶寶自身活動(dòng)增多,，并不覺得冷,。如果活動(dòng)量很大，穿得太多會(huì)使寶寶一動(dòng)就出汗,，若不能及時(shí)擦干,、換上干爽的衣服，更容易著涼生病,。
通常寶寶穿著只要比成人多一件就行,，大些的寶寶可以和成人一樣多，甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點(diǎn),，以鍛煉御寒能力,。秋季適當(dāng)?shù)馗惺軟鲆夥炊茉鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，使寶寶不容易生病,。
3,、不要讓衣服妨礙寶寶的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常看到有些寶寶穿得太多,，活像個(gè)小絨球;或者是穿著的衣服雖很漂亮,，但不太適合運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)使行動(dòng)尚不靈敏的寶寶活動(dòng)起來(lái)十分不便,，在客觀上會(huì)減少寶寶鍛煉的機(jī)會(huì),。相反，如果穿著適宜,，寶寶活動(dòng)自如,，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增加，這樣更有利于提高他們肌體的抗病能力,，增強(qiáng)體質(zhì),。
愛心提示：
媽媽應(yīng)該根據(jù)自家寶寶的具體健康情況給寶寶穿衣，千萬(wàn)不可比著來(lái),，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是有差別的,。 給寶寶增減衣物小竅門
?穿多少衣服最好在早晨起床時(shí)決定,，如果天氣沒有發(fā)生突變,，不要輕易、隨意給寶寶穿太多衣服,，早上多穿一件馬甲是不錯(cuò)的選擇,。
?可以試著與寶寶穿一樣厚薄的衣服，靜坐時(shí)不感到冷，寶寶就不會(huì)冷,，寶寶雖然沒有大人耐寒,，但一般運(yùn)動(dòng)較多，即使睡著了也不安靜,。
?1歲以內(nèi)不會(huì)走路的寶寶相比已經(jīng)會(huì)走會(huì)跑的寶寶,，穿衣要多一些,。不活動(dòng)或活動(dòng)量少的寶寶適量穿多些,。
?秋季氣溫變化總趨勢(shì)是逐漸寒冷，已經(jīng)給寶寶穿上的衣服輕易不要減少,，一般說(shuō)來(lái)只能為寶寶增加衣服,。因此，寧可在天氣還并不很冷的時(shí)候給寶寶穿少一點(diǎn),，到天氣真正冷了才有足夠的余地給寶寶加衣服,。
?秋冬交替時(shí)，有些城市或場(chǎng)所開始供暖,，有些家庭使用了空調(diào),，這使得室內(nèi)和室外產(chǎn)生巨大的溫差，進(jìn)出這些場(chǎng)所時(shí)要注意及時(shí)為寶寶增減衣服(大些的寶寶要教給他學(xué)會(huì)自己做),，特別是在醫(yī)院就診時(shí),。
?寶寶出汗后，千萬(wàn)不要馬上脫衣服,，也不易馬上洗澡,、吃冷飲，可以讓寶寶安靜地坐一會(huì)兒,，或用溫水洗洗臉,，讓汗自然干下去。
寶寶吃什么可耐寒
研究發(fā)現(xiàn),，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用,，可以增強(qiáng)人體在寒冷環(huán)境中的適應(yīng)能力。單純補(bǔ)充維生素B2,，可以使人體耐受的寒冷溫度降低 2～3℃,。一般人在零下5～6℃時(shí)可能發(fā)生凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后,，零下7～9℃時(shí)才發(fā)生凍傷,。如果能給小孩同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么耐受寒冷的能力更強(qiáng),。此外,，維生素B2和維生素E在機(jī)體內(nèi)還有其他的功效。如維生素E能夠清除體內(nèi)的氧自由基，具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力,、改善血液循環(huán),、預(yù)防心血管疾病等作用。寒冷的冬天,，適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷,，還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。
富含維生素E的食品
麥胚油,、棉籽油,、玉米油、花生油,、芝麻油,，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類,、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類,、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少,。
富含維生素B2的食物
乳制品是維生素B2的最佳來(lái)源,，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中,，維生素B2的含量更高,。對(duì)不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點(diǎn)雞蛋,、水果,、綠葉蔬菜、豆類,、堅(jiān)果,、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類,、全麥面包和谷類等,。必要時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑,。
最后,，提醒各位父母：抵御寒冷不能依賴維生素，更不能錯(cuò)誤地認(rèn)為補(bǔ)充了維生素就可以不畏嚴(yán)寒了,。實(shí)際上這兩種營(yíng)養(yǎng)素只是稍微提高人體的耐寒能力,，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。因此,，在冬天還是要做好各種御寒準(zhǔn)備,，如多補(bǔ)充些能量,，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，減少室外活動(dòng),，避免寒冷的突然刺激等,。
來(lái)源：３９健康社區(qū)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：簡(jiǎn)單
