足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一,。在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利于恢復疲勞;內分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時增加3倍,，有利于生長發(fā)育和大腦成熟,。
睡眠質量高 孩子發(fā)育好
剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低,，大部分時間處于睡眠狀態(tài),，隨著年齡的增長，逐漸會減少睡眠的時間和次數(shù),。
3歲前的孩子很容易疲勞,，必須有充足而深沉的睡眠，覺醒后才能精神飽滿,、情緒高漲,、食欲旺盛。反之,，孩子睡眠不足,，時常感到疲勞，就會反映在他的情緒和行動上,，愛哭,、煩躁、食欲不好,，從而影響身體和智力的發(fā)展,，所以家長應該妥當?shù)匕才藕⒆拥乃邥r間。
孩子出生后,，除了吃奶以外絕大部分時間都在睡眠,，1個多月的嬰兒一晝夜約睡20個小時，兩三個月時就減少到16個小時左右,，6個月可到14～15個小時,，1～3歲時12～13個小時。3個月的孩子已經(jīng)可以按鐘點分配睡和醒的時間,，可以白天睡3次,，每次兩小時左右，6個月后白天每次睡一個半小時,，九,、十個月起白天改睡兩次，每次約兩個半小時,，1歲半以后可改為白天睡一次午覺,。家長要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠。
寶寶的幾種特殊睡眠狀態(tài)
睜眼睡覺
癥狀：睡覺時眼睛半睜半閉,。
中醫(yī)學認為與孩子的脾胃功能失調有關,，可通過調理脾胃的途徑予以消除。
張口呼吸
癥狀：睡覺時眼睛閉得很好,，可嘴卻總是張著,，而且在呼吸，不時出現(xiàn)輕微的鼾聲,。
醫(yī)生介紹,，孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎,、鼻竇炎,、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在,，導致了鼻腔阻塞,，使呼吸不得不另尋通道。
張口呼吸會影響孩子面部的正常發(fā)育,，導致面容變丑,，時間一長，還會株連智力發(fā)育,，表現(xiàn)為記憶力下降,，反應遲鈍，智商減低,。
另外,，用口腔代替鼻腔呼吸還會使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內的正常壓力,，減弱對病菌的抵抗力,，誘發(fā)多種口腔疾病。對于已養(yǎng)成用嘴呼吸習慣的孩子,，家長應及時帶孩子到醫(yī)院診治,。
嬰兒睡眠不宜事項
1、不宜含著乳頭或奶嘴睡
2,、環(huán)境不宜過分安靜
3,、被子不宜太厚
4,、不宜在哼唱聲中才能入睡
5、白天不宜睡得過久
6,、不宜睡得太晚
7,、不宜在睡前對孩子過分“在旁關照”
8、不宜依賴“搖睡”
9,、不宜摟著孩子睡
10,、不宜亮燈睡
11、不宜讓孩子俯睡
來源：３９健康網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：方一
