春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖,，陽(yáng)氣上升,，寶寶容易“上火”,，寶寶要忌食燥熱食品,，如羊肉、狗肉,，少吃油炸雞,、排骨等。一些辛辣食物如辣椒,、胡椒,、蒜等也要少吃。巧克力,、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉,，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥,、生姜,、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)有好處,，可以適當(dāng)食用,。
此外對(duì)一些有濕疹、哮喘,、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶,，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮,、蝦,、海魚,、螃蟹等富含組氨酸的食品。對(duì)家族中有“遺傳性紅細(xì)胞缺陷”病史的寶寶應(yīng)禁食蠶豆,，否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。
清火招術(shù)
早春時(shí)節(jié),，氣候變化無常,，如果上火了，會(huì)出現(xiàn)以下癥狀,，那么如何處理,？不妨試試以下清火招術(shù)。
咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛后擠汁,，頻頻含漱,；或用醋加水漱口可減輕疼痛。
口干舌燥：用百合,、杏仁和粳米同煮,，出鍋前加入梨丁、枇杷丁,，再拌入少許蜂蜜服用,。
臉上長(zhǎng)痘：將芹菜、西紅柿,、雪梨,、檸檬洗凈后榨汁。每日1次,。
口中有味：用藿香15克洗凈,，加水煎5分鐘，棄渣取汁,，再將粳米50克煮成粥后,，加入藿香汁食用。
飲食調(diào)整
春季寶寶易患口角炎,，齒齦易出血,，皮膚易干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品,。如芹菜,、菠菜、油菜,、卷心菜,、番茄、胡蘿卜,、白蘿卜,、山芋,、土豆、花菜等,。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧,，如薺菜、香椿,、玉米,、麥片、南瓜等,。此外,，還要：
1。多吃含維生素A,、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物，如田螺,、薺菜,、菠菜、萵苣,、無花果等,。
2。喝水排毒,。喝水是人體排毒的重要方法之一,，每天喝足八大杯水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素,，減輕腎臟的負(fù)擔(dān),，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。
推薦食譜：金銀花茶,。春季干燥,，此茶清香可口，常飲可滋陰潤(rùn)肺,，對(duì)口苦咽干,、上呼吸道感染初期有很好的療效。
來源：39健康網(wǎng)
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