乳媽媽的乳汁量如果不足,，就要采取下奶的方法使乳汁量增多,。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢,？
無論是什么原因引起的乳汁不足,，乳媽媽首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心，保持情緒樂觀,，雖然奶量少,、也要堅持按需給寶寶喂奶,。
乳媽媽的飲食起居要安排得當，不要過度勞累,，睡眠應充足,；飲食要富于營養(yǎng)，多喝些雞湯,、魚湯,、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄湯,；口服多種維生素,；也可在醫(yī)生的指導下配合中西藥物或針灸治療。每次哺乳時,，讓寶寶充分吸吮一側乳房,，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄為止,；下一次自后吸吮的那側乳房開始,，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會,，這樣可以促進乳房多分泌乳汁,。
除此以外，針對不同的缺奶原因,，乳媽媽也應采取不同對策：
身體虛弱：用“通乳丹”
產后奶少多因身體虛弱,，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯乳汁運行受阻所致,。
產后氣血虛弱表現為產后奶少,，或全無，乳汁清稀,，乳房柔軟,，無脹痛感，面色光白少華,，神疲食少,，舌淡少苔。對此可在醫(yī)生指導下用具有補氣養(yǎng)血,，佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”,，每次6克，日服2次,，用豬蹄煮湯,，或者雞湯送服。
產后奶汁清稀量少，甚至全無奶汁,，多因平素體虛或產后調養(yǎng)不好,。乳媽媽面色比較蒼白，飲食減少,，氣短無力,，而乳房不脹不痛。應當采用補益氣血和增加營養(yǎng)的方法來催乳,。將豬蹄1～2只燉爛吃蹄,，并將湯與藥液混合同服。氣血虛弱不重者,，也可單用通草10克與豬蹄同燉,，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對燉爛,，再加豆腐半斤,、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用,。用紅糖,、米酒煮豆腐食用，也有一定效果,。
肝郁氣滯：用“下乳涌泉散”
產后肝郁氣滯的表現為乳汁分泌極少,，或全無，伴有胸肋脹悶,，乳房脹痛,，心情抑郁不樂，或有低熱,，舌苔薄黃,。對此可在醫(yī)生指導下用具有疏肝解郁，通絡下乳作用的中成藥,。
脾虛無奶：健脾
有的乳媽媽食欲不振，腹脹,，大便清稀,，則應配合使用健脾藥物，療效才好,。一般可服用香砂六君子丸,。還有的乳媽媽，氣血并不虛弱,，而是由于氣血瘀滯引起奶少,、乳房脹痛、胸悶脅痛、心窩飽脹,、悶悶不樂,、容易發(fā)脾氣，應采取行氣活血的辦法來通乳,。
乳媽媽也可以用下列方法幫助下奶：
讓寶寶早早開始吸吮
如果條件允許,，寶寶剛一出生，就抱到懷里讓寶寶吸吮乳媽媽的乳房,。新生兒在出生后20到30分鐘之間,，吸吮反射最為強烈。在出生后的第一個小時里,，大多數寶寶們都準備好了,，甚至急于吃到媽媽的乳房。如果錯過了這個黃金時間,，寶寶的吸吮反射在今后的一天半之內會有所減弱,。早早地吸吮，對于寶寶和乳媽媽都有很多好處,。吸吮幫助消除寶寶在分娩過程中承受的緊張,，幫助寶寶適應新環(huán)境。吸吮有助于宮縮,，有利于胎盤的娩出,，減少母親產后出血，以利產后恢復,。
盡量和寶寶同室相處
寶寶的吸吮,，刺激乳媽媽體內催乳素和催產素的分泌，這兩種激素繼而敦促乳媽媽乳房內的腺體生產和分泌母乳,。因此,，頻繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤,、吸吮的時間越長,，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是媽媽和寶寶呆在一起,，隨時觀察寶寶的需求,，只要寶寶一哭、或有吃奶的意思,，就可以把寶寶抱到懷里喂奶,，不必定時定點地喂，而是按需喂養(yǎng),，這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一,。喂奶的間隔時間是隨著乳汁成分的變化以及奶量的增加,，由嬰兒自己決定的，不是由人為規(guī)定的,。
盡快掌握喂養(yǎng)技巧
大多數乳媽媽和新生兒都需要學習成功母乳喂養(yǎng)的技巧：正確的哺乳姿勢和正確的含接乳房的方式,。并且在一開始，母子倆要經過一番磨合,，才能達到默契自如,。沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養(yǎng)關系。寶寶肯定是初出茅廬,，盡管寶寶吸吮媽媽的乳房是一種天生的本能,，但要學習如何適應媽媽的乳房，如何能夠正確地含接媽媽的乳房,。而你也是初為人母,，一點兒經驗都沒有的新手。你們倆都需要學習,，學習的過程中需要耐心,，需要護士的指導和家人的幫助。一般采說,，成功地產奶,，需要3～7天的時間。你們娘倆的磨合,，也需要7～10天左右,。
奶少或奶稀都堅持母乳喂養(yǎng)
乳媽媽不要擔心寶寶得不到養(yǎng)分。首先,，新生兒在頭幾天需要的量很少,，他們小小的胃承受不了太多的食物。其次,，即使你看不到有明顯的乳汁分泌出來,，你的乳房其實也在分泌初乳，里邊含有豐富的抗體和大量的免疫物質,，是給寶寶的天然預防針,，也是人類健康和智慧的精華。所以,，一定要讓寶寶在出生后的頭兩天內多多地吸吮人類的初乳,。
拒絕奶瓶以保證吸吮頻率
有些醫(yī)院為解脫醫(yī)護人員的負擔，常給新生兒喂葡萄糖水,；有些父母或者老人急于平息寶寶的哭聲,，給寶寶喂奶粉,。這些都會破壞母親喂母乳的意愿,。添加物會滿足寶寶的胃口以及吸吮要求，使得寶寶更想睡覺，而不想吃媽媽的奶,。吸吮母乳是一件比較費勁的運動,，而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉,，就不再愿意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳房,。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低,、吸吮時間的短暫,，都將導致乳汁分泌的不足，這種惡性循環(huán),，使母親總以為自己奶不足,，從而失去了母乳喂養(yǎng)的信心。因此,，奶瓶,、奶粉是母乳喂養(yǎng)的大敵！
如果在新生兒出現病理情況時,，如新生兒脫水熱或低血糖等,，醫(yī)生會借助媽媽的乳房，應用小吸管給寶寶添加糖水或奶粉,，并鼓勵媽媽,，讓寶寶頻繁地吸吮媽媽的乳房。最好不用奶瓶,，而是用小勺,、針管或小吸管。要給寶寶培養(yǎng)成習慣,，就是必須經過吸吮的努力,，才能得到媽媽的奶。
心情愉快耐心等待
在母子的供需關系達到默契之前,，肯定會經歷一些困難與挫折,。不要著急，不要氣餒,，堅持下去,。保持心情舒暢，對于成功母乳喂養(yǎng)至關重要,。焦慮會妨礙乳汁的噴射,，也就是說，即使你的乳房產生了乳汁,，如果你太緊張,、太不自信,，乳汁就不會流出來（由于緊張可以使這種噴乳反射受到抑制）。所以,，還是不要有太大的壓力,，相信自己，人類在傳種接代的大自然中,，哺育子代是人的本能,，相信自己是會有足夠的乳汁哺育你的寶寶，這是人類自然的生理適應,，你一定行,！
來源：３９健康網
千島湖新聞網 責任編輯：簡單
