5歲的綿綿大病一場后,，全家人都心疼壞了,。出院那天，媽媽就張羅著要給孩子大補(bǔ)特補(bǔ),，還她一個(gè)健康結(jié)實(shí)的身體,。于是,，在以綿綿媽為首的“親友團(tuán)”幫助下，小綿綿踏上了病后大補(bǔ)的征程,，雞魚肉蛋加牛奶餐餐皆有,。隨著春天的來臨，媽媽說空氣里的病菌比較多,，于是剝奪了小家伙每天下樓玩耍的權(quán)利,，綿綿現(xiàn)在除了吃飯，就只能窩在房間里看動畫片,。
然而,，在各種營養(yǎng)品的滋補(bǔ)下，綿綿的身體反而越來越差,，整天都覺得疲憊不堪,，體型逐漸消瘦。家人開始著急了,，趕忙帶她去醫(yī)院做身體檢查,，卻沒發(fā)現(xiàn)任何的病癥。醫(yī)生仔細(xì)詢問了綿綿平時(shí)的飲食狀況后，斷定她正遭遇著許多孩子常見的癥狀――“酸寶寶”綜合癥,。
偏酸體質(zhì)的危害
酸性體質(zhì)是寶寶身上常出現(xiàn)的問題,，很多小朋友都經(jīng)歷過和綿綿同樣的癥狀。正常人的身體只有保持在弱堿性環(huán)境中才是健康的,，一般來說,，血液的Ph值應(yīng)該在7。35～7,。45之間,。嬰兒剛從母體內(nèi)出生時(shí)就屬弱堿性體液，健康人的血液也是呈弱堿性的,，但是由于環(huán)境污染及不正常的生活,、飲食習(xí)慣，使身體內(nèi)環(huán)境逐漸轉(zhuǎn)為酸性,。過去被認(rèn)為是“大補(bǔ)”的雞,、魚、肉,、蛋,、甜食和牛奶等食物都屬于酸性的物質(zhì)，會使體內(nèi)的Ph值偏離正常范圍,。大病初愈的孩子雖然需要補(bǔ)充營養(yǎng),，但是飲食方式一定不能按照傳統(tǒng)的老觀念，其需要的營養(yǎng)物質(zhì)只要比平時(shí)多20%就行了,，欲速則不達(dá),。
體內(nèi)酸性過多易造成身體疲乏、記憶力減退,、腰酸背疼,、四肢無力、頭昏,、耳鳴,、睡眠不實(shí)、失眠,、腹瀉,、便秘等癥狀，許多孩子到醫(yī)院做常規(guī)體檢時(shí)查不出什么毛病,，但是實(shí)際上已經(jīng)給身體造成健康隱患,，若不注意調(diào)養(yǎng)則會引發(fā)其它疾病。酸性體質(zhì)會使參與發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀,、鈣,、鎂,、鋅等元素大量消耗掉，引起思維紊亂,，還容易導(dǎo)致孩子患上孤獨(dú)癥,、兒童智力障礙、多動癥等等,。
“三管好”的解決辦法
管好孩子的嘴巴,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不亂飲亂食
兒童常見的不合理飲食是偏食,。很多孩子只喜歡吃酸性的肉類,，而拒絕吃堿性的蔬菜和水果，久而久之就會導(dǎo)致身體酸化,。家長也應(yīng)該摒棄“大魚大肉進(jìn)補(bǔ)”的老觀念,，在日常生活中增添一些蔬菜和水果，合理調(diào)整孩子的膳食,。
管好孩子的腿,，加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，增加孩子對外界環(huán)境的抵抗力,，而且一定的運(yùn)動能加速體內(nèi)廢物的排泄,，維持體內(nèi)酸堿平衡,。
管好孩子的生活方式,，早睡早起
夜晚是身體排毒的最佳時(shí)間，故而要培養(yǎng)孩子早睡早起的好習(xí)慣,，對保持健康身體有好處,。
日常生活中食物的分類
含磷、氯,、硫,、磺等元素的食品一般為酸性食品，如面粉,、肉類,、谷物、油脂,、酒類,、白糖等：
強(qiáng)酸性：
蛋黃，乳酪,，白糖,，烏龜子，柴魚,，甜點(diǎn),，比目魚,，金槍魚等。
中酸性：
火腿,，培根,，雞肉，豬肉,，牛肉,，面包，小麥,，奶油,，鰻魚等。
弱酸性：
白米,，花生,，油炸豆腐，海苔,，文蛤,，章魚，泥鰍,，巧克力,，空心粉，蔥等,。
含鉀,、鈉、鈣,、鎂等元素多的食品一般為堿性食品,，如水果、蔬菜,、豆制品,、乳制品、海帶,、堿性飲料等：
弱堿性：
紅豆,，蘿卜，蘋果,，洋蔥,，豆腐，馬鈴薯,，油菜,，卷心菜等。
中堿性：
大豆,，番茄,，香蕉,，桔子，草莓,，蛋白,，梅干，檸檬,，菠菜等,。
強(qiáng)堿性：
葡萄，茶葉,，海帶,，橘子，柿子,，黃瓜等,，尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品,。
來源：３９健康網(wǎng)
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