對身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來說,，秋天是比較舒服的季節(jié),。不過,，要想做個健康的秋孕準(zhǔn)媽媽，一定得做好“三防”,！
不過,，秋季天氣的不斷變化，一不留神,，就會引起感冒,、免疫力下降等各類疾病,。究竟怎樣才能做一個秋天里最健康漂亮的準(zhǔn)媽媽？昨日,，記者采訪了錦江區(qū)婦幼保健院,、成都維多利亞女子醫(yī)院、市二醫(yī)院等相關(guān)婦科專家,，請她們從如何預(yù)防秋季孕婦常見病癥,、打理營養(yǎng)膳食、正確穿衣以及心態(tài)的調(diào)節(jié)上給廣大準(zhǔn)媽媽們教上一課,。
“秋孕”要“三防”：
防腹瀉,、防便秘、防呼吸道疾病
對身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來說,，秋天是比較舒服的季節(jié),。不過，要想做個健康的秋孕準(zhǔn)媽媽,，據(jù)成都維多利亞女子醫(yī)院李桂蘭主任醫(yī)師介紹,，一定得做好“三防”―――防腹瀉、防便秘,、防呼吸道疾病,。
預(yù)防腹瀉是因?yàn)榍锾焐鲜械男迈r瓜果較多，但如果不注意食品衛(wèi)生,，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了,。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此,，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生,，吃新鮮瓜果一定要洗凈,。
其次,，孕婦第二個要注意的是便秘。秋天氣候干燥,，孕婦如不注意飲食調(diào)理,，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,，別一味追求貼秋膘,，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,，多喝水,、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
最后,，秋天天氣轉(zhuǎn)涼,，孕婦更容易感冒,、患上呼吸道疾病。錦江區(qū)婦幼保健院產(chǎn)科專家邵萍主任告訴記者,，感冒是秋天孕婦最容易患的病之一,。一般來講，孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎,，原則上是能不用就不用,，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥,，最好也要接受醫(yī)生指導(dǎo),，不要自己買藥服用。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物可從母體經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),，其中一部分可對胎兒造成損害,，有致畸作用。此外需要特別注意的是,，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。
據(jù)邵萍稱,，感冒重在預(yù)防,，孕婦要加強(qiáng)營養(yǎng)、適度活動,，保持良好心情,，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣,，經(jīng)常用醋熏蒸房間,；孕婦最好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染,。
此外,，孕婦還要特別當(dāng)心風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒的感染,，這類病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形,。尤其在懷孕早期，如懷疑有感染,，最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查,。
秋季要“三好”
吃好、耍好,、心情好
除了及時有效的預(yù)防外,，要想孕出一個健康漂亮的寶寶，合理膳食和良好心態(tài)必不可少,。用成都市婦產(chǎn)科醫(yī)院副主任醫(yī)師楊軍的話來說就是吃好耍好心情好,?！扒锾祜嬍骋⒁庖郧宓瓰橹鳎俪孕晾?，多吃有營養(yǎng)的食物和水果,。孕早期膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化,、清淡為主,，避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、無機(jī)鹽與維生素的供給,。而孕中、末期,，胎兒生長增快,，營養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣，以滿足各種營養(yǎng)素的平衡供給,?！?/P>
“秋天食量一般要增大，稍不注意就會進(jìn)食過量,，造成血壓波動,。因此，孕婦為高血壓患者,，應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu),，控制食量、少吃油膩,?！笔卸t(yī)院王醫(yī)生建議患有高血壓的孕婦，秋天懷孕可適當(dāng)多吃些潤燥,、降壓的食物,，比如含有豐富的鉀離子的蔬菜、水果,，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用,，同時也起到補(bǔ)中益氣,，生津潤燥作用,。此外，還可選擇一些既有豐富營養(yǎng),，又有降壓作用的食物,，如山藥、蓮子,、銀耳,、百合等,。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類（白肉），少吃豬牛羊肉等紅肉,。
除了合理的飲食搭配外,，秋天準(zhǔn)媽媽們的心態(tài)一定要放輕松。楊軍建議,，在孕前一定要有充足的心理準(zhǔn)備,，盡情放松心態(tài)?！拔以陂T診的時候經(jīng)常有很多孕婦擔(dān)心自己生的小孩會不會有這樣或那樣的先天疾病,，或者擔(dān)心自己流產(chǎn)和患上疾病什么的，老是處于一種恐懼中,。其實(shí),，在懷孕前就應(yīng)該把工作和生活上的煩心事放下，輕松甜蜜迎接小寶寶的來臨,?！?/P>
來源：３９健康網(wǎng)
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