“懷孕”是人生中的大事,，它不僅代表著“新生命”的誕生,，也意味著“新的開始”與“新的希望”。然而,，在滿心期待,、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時,，準媽媽們必須先經(jīng)歷10個月的辛苦路程――惡心、嘔吐、頻尿,、腰酸背痛,、睡不好、乳房脹痛……懷孕后你會經(jīng)歷哪些“磨難”,？你需要怎樣應對它們,？
小珠珠：現(xiàn)已懷孕有25周，近兩天總是覺得腹部不適,，偏于右側(cè)位,，直立是有下墜感，平躺時腹部很快會鼓起,，長時間下不去,，請問是怎么回事？
磨難一：惡心嘔吐
準媽媽在孕初期至懷孕4個月左右,，會有不同程度的孕吐現(xiàn)象,。孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微,、一般和嚴重三種程度,。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕婦盡量忍耐,，只要度過懷孕初期,，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐后,，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯,、牛奶等,。
其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害,。相反地,，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯,、面包等,；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點,，如此一來,，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養(yǎng),。
如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù),，或者準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等,。同時,，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒有副作用,。研究人員發(fā)現(xiàn),，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明，維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應)相比,，姜的效果更勝一籌,。另外還要注意的是，盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味,，或任何會引發(fā)惡心的氣味,。
溫馨提示：必要時須采取藥物治療
準媽媽若出現(xiàn)嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了,，并出現(xiàn)體重急劇下降,，這時應立即就醫(yī)，醫(yī)師會針對孕婦的身體狀況進行評估,，然后采取適當藥物治療,，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
磨難二：胃口改變
有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃,，可是懷孕后反而喜歡吃辣,，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變,，其實都是因為激素變化所造成,。在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么,，因為很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐之后,，食欲明顯減弱，什么都不想吃,，就會直接影響到營養(yǎng)攝取,。當然，身為準媽媽的你,，必須戒除吸煙,、喝酒等不良習慣。
溫馨提示：避免太咸的食物
食鹽中含鈉,，食用過量的鈉,，容易導致高血壓，所以,，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物,。在烹調(diào)時要少用鹽,，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品,。
磨難三：腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1,、是由于懷孕時子宮變大，壓迫到胃,、腸器官,，造成胃、腸器官的移位,，而胃,、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯,，使得腹部產(chǎn)生疼痛感,。這類疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解,。
2,、是由于血流量的增加，容易造成腹部不適,。這就好比吃完飯后,，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹,，有些人甚至會頭暈,，同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮,，以提供胎兒成長所需的養(yǎng)分,，在血流效應的結(jié)果下，使得腹部變得不舒服,。
3,、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,，排空的時間變慢，容易造成便秘,，引起腹部不適,。
溫馨提示：
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹,、腹痛等不適,；其次是“控制情緒”，不亂發(fā)脾氣,、不焦慮,，經(jīng)常保持愉悅心情,；另外，家人的支持,，特別是先生的安慰與鼓勵,，更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
磨難四：腰酸背痛
懷孕時期,，由于體重增加,，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫,、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生,。在懷孕初期，由于這些現(xiàn)象并不會對身體造成太大影響,，因此,，準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便，但是,，到了懷孕中,、后期，隨著肚子逐漸變大,、體重增加,，準媽媽們就會開始行動不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛,、小腿抽筋,、下肢水腫等。其實,，這些癥狀都屬孕期的正?，F(xiàn)象，準媽媽們不必過于擔心,。
溫馨提示：
最重要的就是不要彎腰駝背,，否則，壓力往下時,，脊柱就會不自主地彎曲,，當然就容易造成腰酸背痛。所以,，“姿勢正確”,、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上,，是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法,。
另外，要特別提醒準媽媽們,，做任何動作時,，應避免突然爆發(fā)性的動作,，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以,，應切記“動作慢半拍”,，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法,。
磨難五：尿頻
“解尿”對一般人而言,，是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”,，意思是白天解尿次數(shù)超過7次,，晚上解尿次數(shù)超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內(nèi),。處于孕期中的孕媽媽,，特別是在懷孕初期與后期，很容易有尿頻的癥狀發(fā)生,。
這主要是因為子宮慢慢變大時,，會壓迫到膀胱，使孕婦產(chǎn)生尿意,，進而發(fā)生尿頻,。懷孕的前3個月，準媽媽們特別容易感到頻尿,，到了孕期的第4個月,，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此癥狀就會慢慢地減緩,，但是,，進入懷孕后期，大約38周左右,，由于胎頭下降,，使得子宮再次重回骨盆腔內(nèi)，尿頻的癥狀就又變得較明顯,，甚至有時會發(fā)生漏尿,。
溫馨提示：
準媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起,。也就是說,，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水,；外出時，若有尿意,，一定要上廁所,，盡量不要憋尿,，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外,，準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象,，忍耐力自然會增強。
另外,，提醒有性行為的婦女,，若感覺自己有尿頻現(xiàn)象，要注意是否懷孕了,，若確認為懷孕,，應至醫(yī)院請婦產(chǎn)科專科醫(yī)師檢查,，以免因頻尿癥狀而擔心不已,。
磨難六：乳房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適,，其實,，這是自然且正常的現(xiàn)象，孕婦不必過于緊張,。乳房脹痛,，最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經(jīng)將來臨時,，會感到乳房疼痛,、腫脹一般。
在懷孕初期,，孕婦有些會發(fā)生脹奶,，到了懷孕七八個月左右，有可能會出現(xiàn)初乳泌出,。此時,，孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳房的清潔與護理是十分重要的工作,，它不僅能使乳房,、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生,，也有助于防止乳管阻塞,，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處,，能大大地防止乳房結(jié)硬塊,，使乳腺暢通，方便分泌乳汁,；輕輕地按摩乳房,，也有益于泌乳,。
磨難七：陰道粘液增多和外陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色,，排卵期量多稀薄,，呈蛋清樣。當生殖道出現(xiàn)炎癥或腫瘤繼發(fā)感染時,，白帶往往顯著增多,。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌,、孕激素影響,，陰道粘膜有充血、水腫現(xiàn)象,，此時陰道粘膜的通透性增高,，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多,，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多,。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致,。但也可能是不注意外陰部衛(wèi)生,，繼發(fā)霉菌性或滴蟲性陰道炎而引起，少數(shù)妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感,。
溫馨提示：
要防止陰道出現(xiàn)異常分泌物,，最好的方法就是經(jīng)常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔,。清洗時用清水即可,，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜,；最好選擇穿著棉質(zhì),、透氣性高的衣褲。
磨難八：孕期出血
準媽媽經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)齒齦,、鼻粘膜充血或出血,。一般認為，孕期出現(xiàn)鼻粘膜的充血和出血與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān),。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話,，孕婦采取坐位，將經(jīng)鼻后孔流入口中的血液吐出來,，不要咽下,，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指,、拇指緊捏兩側(cè)鼻翼數(shù)分鐘,，利用鼻翼壓迫易出血區(qū)，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及后頸部,，促使局部血管收縮，減少出血,。請準媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物,。如果出現(xiàn)較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發(fā)生妊娠高血壓綜合征,，這時最好請丈夫陪自己到醫(yī)院去檢查,。
來源：中國新聞網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：邵振平
