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 新浪娛樂訊 據(jù)臺媒，50歲的詹妮弗·安妮斯頓,、43歲的瑞茜·威瑟斯彭，近來宣傳她們合作的APPLE TV+流媒體新劇《早間新聞》,，展現(xiàn)出不輸20年前同演《老友記》的年輕風采。但在凍齡的背后,，可是要付出相當大的代價,，絕對不是一般人能輕易達成，除了要克制食欲,，還要能夠努力鍛煉,，一點都不可松懈。

詹妮弗·安妮斯頓透露她曾經(jīng)接受建議用“少量多餐”,、重視蛋白質(zhì)攝取的方式維持身材,。不過現(xiàn)在她已經(jīng)換了方式，變成“16小時斷食法”,，每天有16小時幾乎不吃或是只喝流質(zhì),、不吃任何的固態(tài)食物。為了能夠達到克制進食的欲望,，她每天9點之前不起床,，9點之后也不吃早餐，一天只有8小時可以吃東西,，但她也不可能在這8小時內(nèi)隨便亂吃,。安妮斯頓透露她最喜愛的東西是芹菜汁。她每周只有一天可以放松,、隨便自己任意吃,，可是她的飲食習慣已改變，也不至于到大魚大肉,。 除了少吃,，還要多動，安妮斯頓表示自己一周有6天在鍛煉,。

相較于詹妮弗·安妮斯頓,，瑞茜·威瑟斯彭對自己比較不嚴苛,，加上最小的兒子才7歲,，她需要和兒子一起早上5點半起床，可是她的早餐不過是喝綠色蔬果汁或是咖啡,，接著從7點半開始做運動,，記者常拍到她外出跑步,。她透露每天充滿干勁，樂于投入工作,，因此少吃,、多動對她來說也不是無法適應(yīng)，已成為她日常生活的一部分,。

針對詹妮弗·安妮斯與瑞茜·威瑟斯彭的保養(yǎng)鍛煉之道,，營養(yǎng)師表示未必每個人都適用，譬如晚上8點以后一直到隔天中午12點都斷食,，只在中午12點晚上8點才吃東西,，還不如晚上6點以后不進食，到隔天上午的10點之后開禁,，這樣子對于營養(yǎng)的攝取與消化更健康,。

       來源：新浪娛樂

千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：方志隆