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剛結(jié)束不久的夏日,，出外活動(dòng)的人士不少，曬黑的也不在少數(shù),，各種美白方法輪番上場(chǎng),，受到愛(ài)美人士的追捧,。來(lái)自皮膚科領(lǐng)域的專家指出，坊間一些熱傳的美白方法不一定有效果,，如檸檬水美白并不靠譜,，喝多了還容易產(chǎn)生一些副作用，美白的關(guān)鍵應(yīng)是做好平時(shí)的防曬和曬后修復(fù)工作,，日常多攝入蔬菜以及維生素C豐富的水果,。

檸檬水所含維C數(shù)量有限

支持喝檸檬水可美白的觀點(diǎn)認(rèn)為，檸檬水中含有豐富的維生素C,，可以幫助美白祛斑和抗衰老,，此外，它還含有豐富的果酸,，可以減少皮膚的黑色素,，因此有一定的美白作用。

專家指出,，拋開(kāi)數(shù)量談作用是不科學(xué)的,。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院皮膚科主任吳良才副主任醫(yī)師介紹，維生素C可以加速初期黑色素還原成無(wú)色,，還可抑制酪氨酸酶的活性,，從根源上減少黑色素,，可以說(shuō)，口服維C具有較好的抗氧化功效,，能夠提高肌膚自我修復(fù)的能力,，確實(shí)能起到淡化黑色素斑點(diǎn)、提亮膚色的作用,。

然而,，一個(gè)檸檬含有的維C量是有限的，可能一天要吃6個(gè)檸檬才有一定效果,，更不談切片泡的檸檬水所含的維C量了,，所以靠喝檸檬水來(lái)美白的說(shuō)法不靠譜。

攝入過(guò)多或致胃潰瘍

適量飲用檸檬水可以清新味覺(jué),，調(diào)節(jié)食欲,，補(bǔ)充微量的維生素C，過(guò)量則會(huì)產(chǎn)生副作用,。

吳良才介紹,，人體每天所需要的維C是200mg，在臨床中有患者曾因飲用過(guò)量檸檬水而出現(xiàn)皮膚變黃的情況,，由于檸檬中含有一種血內(nèi)胡蘿卜素,，飲用過(guò)多檸檬水而出現(xiàn)血內(nèi)胡蘿卜素過(guò)多癥，臨床上通常表現(xiàn)為皮膚染黃,，無(wú)明顯過(guò)敏癥狀。

除了皮膚變黃,，長(zhǎng)期大量飲用檸檬水也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑,。專家介紹，檸檬中含有光敏物質(zhì),口服容易被人體所吸收,，人體皮膚受到陽(yáng)光照射,，這些光敏物質(zhì)和陽(yáng)光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮膚變得更黑,甚至導(dǎo)致皮膚變得敏感。

此外,，檸檬水喝太多對(duì)牙齒有影響,，檸檬中含有的酸性物質(zhì)過(guò)多, 如果沒(méi)有注意及時(shí)漱口和清潔口腔，酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,容易軟化牙齒,使牙齒容易受到腐蝕,。攝入過(guò)多酸性物質(zhì)會(huì)造成腸胃不適, 嚴(yán)重者可致胃潰瘍等,。需要注意的是，如果想通過(guò)口服維C美白,，過(guò)量的話可能會(huì)使人出現(xiàn)高尿酸尿癥和高草酸尿癥,，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石或尿道結(jié)石。

美白要做好防曬

日常多吃水果蔬菜

專家指出,，美白產(chǎn)品的美白原理,，不外乎通過(guò)三種途徑：抑制黑色素,、阻斷黑色素、代謝黑色素,，“所謂美白就是減少黑色素顆粒的形成”,。一方面，黑色素通過(guò)絡(luò)氨酸酶由黑素細(xì)胞生產(chǎn)出來(lái),，目前一些美白產(chǎn)品通過(guò)抑制絡(luò)氨酸酶來(lái)延緩或減少黑色素顆粒的形成,，從而達(dá)到美白效果。同時(shí),，呈氧化狀態(tài)的黑色素顆粒也會(huì)使皮膚顯黑,，一些抗氧化產(chǎn)品可使黑色素顆粒還原成顏色較淺的初始還原狀態(tài)，也可達(dá)到美白效果,。這些美容產(chǎn)品短期內(nèi)使皮膚呈現(xiàn)出美白的效果大多數(shù)只能帶來(lái)一個(gè)短期效果,，使用美白產(chǎn)品或食物想要快速實(shí)現(xiàn)永久美白是非常難的。

吳良才介紹,，要美白,，防曬最關(guān)鍵，“平時(shí)一定要做好防曬,、保濕,、曬后修復(fù)工作。另外,，情緒,、壓力、睡眠也會(huì)對(duì)色素形成有一定影響”,。而對(duì)于角質(zhì)層,、屏障受損，甚至產(chǎn)生病理性的色素改變?nèi)缟爻林?、雀斑等,，僅用美白產(chǎn)品是不能達(dá)到效果的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下輔助醫(yī)療措施,。在日常生活中,，多食用水果蔬菜，以及一些維C含量豐富及抗氧化的水果對(duì)皮膚是有好處的,，如獼猴桃,、西紅柿、柚子等,。 廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者梁超儀 通訊員簡(jiǎn)文楊）

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