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近日,，微博一熱門話題登上熱搜,，《25歲女白領(lǐng)發(fā)量只剩三成》報(bào)道指出,，江蘇南京25歲的某公司白領(lǐng),，因?yàn)檫z傳因素和長期壓力大,，竟然只剩30%的發(fā)量,。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科施歌主任則表示,，她曾接診過一位13歲的小女孩,，就診時(shí)頭發(fā)幾乎脫光,，眉毛甚至連睫毛也沒有了,。

A上初中后壓力大開始脫發(fā)

據(jù)孩子的家長回憶,，從大約半年前開始，小女孩就已經(jīng)開始出現(xiàn)中間區(qū)域頭發(fā)的減少,，甚至能夠看見一些頭皮,，當(dāng)時(shí)并沒有引起家長的重視，直到孩子頭發(fā)脫到頭皮清晰可見,，家長才急忙帶著孩子來就醫(yī),。

施歌說，當(dāng)時(shí)小女孩來就診時(shí)是戴著帽子,，看來脫發(fā)問題已經(jīng)困擾孩子的心理,，讓孩子有些自卑了。小女孩的家長稱孩子在讀小學(xué)的時(shí)候成績(jī)非常好,，上初中后孩子的壓力增大,，估計(jì)脫發(fā)與壓力大有關(guān)。

經(jīng)過大概半年到八個(gè)月時(shí)間的常規(guī)治療,，小女孩的頭發(fā)已經(jīng)開始長回,，眉毛與睫毛也相繼的長出來。

B五六歲就禿也不罕見

施歌指出,，確實(shí)目前脫發(fā)就診的人群跟以前相比相對(duì)增長,，年齡也呈現(xiàn)出越來越年輕化的趨勢(shì)。甚至有小孩從五六歲就開始出現(xiàn)斑禿,、全禿或者半禿的現(xiàn)象,。

對(duì)于脫發(fā)，首先要找到病因,，如果是可控因素（外部壓力,、服用藥物）等，那么通過調(diào)整可以立竿見影地解決問題,；如果是因?yàn)檫z傳性因素如雄性激素脫發(fā)等造成的脫發(fā)，則可以通過藥物來控制脫發(fā)進(jìn)程或者毛發(fā)移植來增加毛發(fā)密度,。

C預(yù)防脫發(fā)從日常生活開始

當(dāng)然,，主流的脫發(fā)“大軍”主要是從事IT行業(yè)或者從事白領(lǐng)工作的人群中。施歌表示,，排除遺傳因素外,，晚上熬夜，經(jīng)常出差造成的壓力大,，從飲食,、睡眠等各方面都調(diào)整不好是一些主要的因素。那么要怎樣才能防脫發(fā)呢,？

提高睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā),。因此,，建議患者按時(shí)睡覺，保證睡眠時(shí)間,，提高睡眠質(zhì)量,。一般而言，成年人每天睡6~8小時(shí)為宜,。這樣有助于改善脫發(fā),。

控制飲食：戒煙，少喝酒,。尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)頭皮造成刺激,，喝啤酒最好不超過一瓶，白酒不超過二兩,，紅酒含抗氧化成分,，可以小酌怡情；少吃甜,、辣食物,。過甜過辣食物會(huì)加速油脂分泌，同理,，煎炸燒烤類的食品也要控制食用量,。

調(diào)節(jié)心情：男性脫發(fā)與精神因素關(guān)系密切，避免情緒的過度波動(dòng)非常重要,。在處于應(yīng)激狀態(tài)下,，激素會(huì)縮短毛發(fā)的生長周期，收縮頭皮血管,，導(dǎo)致毛囊內(nèi)頭發(fā)脫落,。

減少燙染發(fā)次數(shù)：一些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來多而過多燙發(fā)，這樣非常不可取,。經(jīng)常染發(fā),、燙發(fā)，會(huì)破壞頭發(fā)的光澤和彈性,，甚至使頭發(fā)變黃,、干枯。染發(fā),、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3～6個(gè)月,。

避免暴曬：日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成損害，使頭發(fā)干枯變黃,，因此要減少日光暴曬,，出門盡量打傘、戴帽子。

避免過度牽拉頭發(fā)：過度壓迫,、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì)引起脫發(fā),。束發(fā)時(shí)不要過度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊,。戴帽子,、頭盔時(shí)，發(fā)際處的頭發(fā)易受帽子或頭盔壓迫,，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長,。

避免長時(shí)間使用電腦：長時(shí)間用電腦，注意力高度集中,，精神持續(xù)緊張,，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，造成毛囊營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā),。（羊城晚報(bào)記者陳輝 通訊員 簡(jiǎn)文揚(yáng)）

來源：羊城晚報(bào)

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