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這位皮膚科名醫(yī)的護膚心得，每一條都值得記在小本子上

炎炎夏日，驕陽似火,，如何保持皮膚狀態(tài)穩(wěn)定？蔡綏勍總結(jié)了護膚三部曲：清潔,、保濕,、防曬。專家的保養(yǎng)秘訣說容易也容易,，只有三點,，但說難也難，因為每一部分都有講究,，每一條都值得愛美女性記在小本子上,。

合理清潔到位 一天使用一次洗面奶

“即便是亞洲人，每個人呈現(xiàn)的皮膚顏色也不同,，小麥色,、白皙，但不管什么顏色的肌膚,，判斷皮膚好不好,，只有一個原則——健康。比如沒有皮疹,、色澤勻稱,、紋理細膩，質(zhì)地有彈性,?！辈探梽驼f。

“健康的皮膚,，主要是天生的,，取決于先天基因。其次要跟上后天的保養(yǎng),。在這一環(huán)節(jié)中,，皮膚清潔起到了關鍵作用?！辈探梽托χf,，雖然很多人都說，沒有丑女人,，只有懶女人,。但皮膚這事,，有時候可以稍微偷懶一些。

在蔡綏勍日常的皮膚護理步驟中,，一般一天使用一次洗面奶,。“現(xiàn)在不少人使用去角質(zhì)水,、磨砂洗面奶,，這些都沒有大的必要，使用正規(guī)渠道購買的洗面奶即可,?！北旧硎敲舾行云つw的蔡綏勍，更為推崇溫和清潔皮膚,。

“清潔的同時,，盡量不破壞皮膚的屏障功能。洗臉越勤,，油脂分泌反而可能越旺,。過度清潔會破壞皮脂膜，使經(jīng)皮失水率增加,，刺激皮脂腺分泌皮脂,，所以有時候會出現(xiàn)外油內(nèi)干的情況?！?/p>

蔡綏勍喜歡用溫水洗臉，并不贊成冷水洗臉,。過冷的水會使毛孔收縮,，不利于徹底去掉污垢，過熱的水會過度去脂,，破壞皮脂膜,。冷水只有在皮膚過敏時用來洗面，起到鎮(zhèn)靜作用,。

“用溫水洗臉的好處在于可適當融化皮膚表面油脂,，洗去油脂吸附的灰塵，如果我一天都沒有外出,，可以光用溫水洗臉,，不需要使用洗面奶。至于卸妝水,，建議只在使用防曬系數(shù)高的防曬霜或者上妝后使用,。所以我家卸妝水使用頻次不高，也沒有洗臉神器,，一雙手最懂臉需要什么力度,?！?/p>

噴霧給皮膚補水 一定不能少了關鍵一步

從事皮膚研究近三十年，蔡綏勍深感這些年,，女人對于皮膚保養(yǎng)的渴求,。“二十年前,，來我這里就診的炎癥性皮膚病,、皮膚腫瘤較多，而這些年,，損容性皮膚病占到了一天門診量的一半,，其中比較常見的是一些顏面皮炎，如激素依賴性皮炎,?！?/p>

蔡綏勍分析，導致激素依賴性皮炎的主要原因還是一些不當?shù)淖o膚品,，比如一些不明渠道購買的面膜,。作為國家化妝品不良反應診斷和監(jiān)測基地，浙大二院皮膚科對于引起不良效果的護膚品都要進行統(tǒng)計和分析,。

“不少患者認為保濕,，增加肌膚活力，面膜是一個不錯的選擇,，但有的患者用了網(wǎng)上購買的面膜,，停止使用后臉部出現(xiàn)一臉丘疹，紅腫甚至眼睛都睜不開的情況,，一查護膚品含有類激素成分,。使用的時候，護膚品中的類激素把皮膚炎癥壓下去,，效果立竿見影,，但一旦停掉護膚品，皮膚產(chǎn)生反跳機制,，皮膚問題就會大爆發(fā),。”

“無論什么年齡段,，任何膚質(zhì)都需要保濕,，但保濕要得當?！辈探梽鸵耘⒆酉募鞠矚g噴的保濕噴霧舉例,，大家用噴霧的目的，主要還是想給在空調(diào)房間干燥的肌膚補水,，但如果光用噴霧,，臉上噴霧的水在蒸發(fā)時會帶走皮膚的水分,，所以頻繁使用保濕噴霧，反會使皮膚流失過多的水分,。

另外,，最關鍵的是，雖然使用的是保濕噴霧,，但它的保濕功能是有限的,，要長效保濕，噴霧用后,，還是需要使用乳液,、面霜等產(chǎn)品，鎖住肌膚水分,，不單單只用保濕噴霧,。”

使用帶防曬指數(shù)日霜 防曬是最好的防老利器

合理清潔,、充分保濕,，這兩步都完成后，蔡綏勍重點談到了夏季防曬的重要性,?！捌つw的外源性衰老，又稱光老化,，紫外線不光是把皮膚曬傷,，更重要的是它會破壞膠原蛋白，導致慢性皮膚光老化,，讓人產(chǎn)生皺紋,、斑點。同時,，無論什么季節(jié)、天氣,，紫外線都是存在的,，只是強弱不同而已，紫外線中的UVA波段,，也可以穿透玻璃,。所以，要想比同齡人年輕,，特別要注意防曬,，室內(nèi)也不要太松懈?！?/p>

“雖然我平時開車,，上班又基本在室內(nèi),，我會使用帶防曬指數(shù)的乳液，這種乳液質(zhì)地不厚重,，可以讓皮膚負擔輕一點,，如果要去室外，那么會用防曬指數(shù)更高的防曬霜,?！?/p>

“夏天最好不要在11時至15時之間出門，這時候,，紫外線強烈,，即便外出，我也會撐傘,。防紫外線傘上應標有防曬指數(shù),，吊牌上會標注UPF值。當UPF達到30時,，紫外線可過濾95%,，應對日常防曬已經(jīng)足夠了?！?/p>

如果在海邊被曬傷,，在急性修復期，蔡綏勍建議要立刻對皮膚進行冷敷,，用冷毛巾降低皮膚表面溫度,，另外，擦潤膚露保持皮膚濕潤,，一般一周左右會好轉(zhuǎn),。

此外，蔡綏勍認為,，人要顯得年輕,，皮膚狀態(tài)穩(wěn)定，運動不可或缺,。她會盡量爭取一周去兩次健身房,，做有氧運動和瑜伽，運動給她帶來的好處是精神狀態(tài)不錯,，皮膚也格外干凈,。

來源：杭州日報

千島湖新聞網(wǎng)　　編輯：于一