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學(xué)外語是件令很多人都感到頭大的事情,。天天背單詞,，記語法，可常常一轉(zhuǎn)臉又忘得一干二凈,。有的人說，不管前一秒如何興奮,，后一秒拿起外語書翻看則分分鐘睡著,。于是，有人異想天開,，要是睡覺的時候也能學(xué)習(xí)就好了,。

近日，瑞士的一群學(xué)者還真去做了這樣的研究,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，深度睡眠時在耳邊播放外語，有助于提高學(xué)習(xí)水平,。

看到這個振奮人心的消息,，估計不少人心中會打起如意算盤，以后晚上早點洗洗上床睡著惡補英語,。不過,，睡眠專家認(rèn)為這不太靠譜，并且從睡眠健康考慮還有危害,，可謂是給那些想做著美夢學(xué)好外語的人當(dāng)頭一盆冷水,。

新研究發(fā)現(xiàn)：

睡著時聽外語單詞有助記憶

瑞士伯爾尼大學(xué)心理學(xué)研究小組招募了41名志愿者做了一個有意思的試驗。當(dāng)這些參試者進入慢波睡眠（深度睡眠）階段時,，研究人員給他們播放一些“捏造”出來的外語單詞及相應(yīng)的“翻譯”,。等他們清醒后，在沒有“翻譯”的情況下再次聽這些“假詞匯”,，并要求勾選該詞匯的含義,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的答案與睡眠中聽到的錄音重疊率達到60%,，準(zhǔn)確率比瞎猜高出10%,。

研究人員由此認(rèn)為，大腦在有,、無意識兩種狀態(tài)下都可能形成記憶,。在深度睡眠階段接受的外語信息可以在清醒后無意識地被重新拾回。為了更好地輔助掌握外語,，不妨在沉睡時聽一聽,，清醒后再學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容就可以增強記憶，提高效率,。

對此,，杭州市中醫(yī)院院長、中西醫(yī)結(jié)合睡眠專家張永華表示：“不太靠譜,?！?/p>

張永華院長告訴錢報記者,，睡眠分為非快速眼動期和快速眼動期。在快速眼動期,，也就是很多人會做夢的時候,，大腦是在對白天接收的信息進行加工記憶。非快速眼動期又細(xì)分為一期,、二期和三四期，三四期又叫慢波睡眠,，也就是大家俗稱的深睡眠,，此時大腦的主要工作是分泌身體所需的各種重要激素，至于外界的信息不一定能接收得了,，即使能接收也應(yīng)該比較有限,，另外是不是會影響激素的分泌也有待研究。

睡眠專家反駁：

外界聲音會影響睡眠質(zhì)量

張永華院長說,，在臨床上,，有很多喜歡開著電視或是放著音樂睡覺的患者，起初他們是想用這個方法幫助自己入睡,，殊不知,，久而久之竟讓自己的睡眠變得越來越糟。

43歲的秦進（化名）是一名資深金融從業(yè)者,，可隨著在單位的職位越來越高,，需要他操心煩惱的事情也就越來越多，一個星期里總有兩三個晚上他會因此睡不著,。一次,，他實在輾轉(zhuǎn)難眠，起床打開了電視,，正好是央視財經(jīng)頻道,，聽著自己感興趣的內(nèi)容，他的心漸漸平靜下來,。之后的很多個失眠的晚上,，他都通過這個方法讓自己入睡。只不過睡著以后總是迷迷糊糊的,，第二天醒來頭昏腦脹,。明明睡著了也并沒比之前失眠好受。

“這些人之所以起初能聽著電視節(jié)目或是音樂睡著,，是因為外界的聲音轉(zhuǎn)移了他們的注意力,，幫他們緩解了焦慮情緒。但這種方法只能偶爾使用,，因為從睡眠健康的角度來看,，外界聲音的刺激會影響睡眠質(zhì)量,，以致這些人雖然能睡著，但沒辦法進入深睡眠狀態(tài),，因此大腦一直在接收和加工信息,，得不到很好的休息，于是第二天起來會覺得很累,?！睆堄廊A院長說。

近年來睡眠障礙患者猛增,，能好好睡覺已實屬不易,。所以，別再想睡著大覺就能學(xué)好外語的美事了,，珍惜現(xiàn)在擁有的好睡眠才是真,。

　　來源： 錢江晚報

千島湖新聞網(wǎng)　責(zé)任編輯：徐滿萍