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經(jīng)常失眠,?這8招臥室布置對(duì)你有幫助
發(fā)布時(shí)間:2019-03-11 10:07:38

失眠這種情況相信很多人都經(jīng)歷過,,雖然說偶爾的失眠對(duì)于我們的身體健康并沒有太大的危害,但是如果是長(zhǎng)期失眠就要注意了,它可能與臥室的布置有關(guān),。如何能整夜安睡到天明,,可嘗試這樣布置,。

墻面刷藍(lán)色

英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登了一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示,,顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)影響明顯,其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首,,被稱為最有利睡眠的顏色,。


8招臥室布置助你好夢(mèng)

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物件成雙擺

臥室床頭柜,臺(tái)燈等物件最好成雙出現(xiàn),,這樣能為臥室增添和諧感,,通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。


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床別太硬,被子要輕

床墊要選軟硬適中的,,被子太沉?xí)绊懞粑?,特別是冬天,最好選用輕薄,、保暖的羽絨被,。


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選實(shí)木家具

在條件允許下,臥室最好選購(gòu)實(shí)木家具,,更加環(huán)保,,減少污染。


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配個(gè)床前燈

臥室燈光過強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少,,從而影響睡眠質(zhì)量,。因此,臥室內(nèi)應(yīng)該配個(gè)瓦數(shù)較低的床前燈,,營(yíng)造一個(gè)有利睡眠的環(huán)境,。


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少擺大電器

臥室最好少放或不放電器,尤其是電視,、電腦等釋放電磁波的電器,,會(huì)影響睡眠和夫妻生活。


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掛雙層窗簾

臥室最好選用雙層窗簾,,能營(yíng)造出一個(gè)安靜,、黑暗的睡眠環(huán)境,。尤其是朝南的臥室,,可選用日夜簾。


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別擺大盆綠植

由于光合作用,,綠色植物在白天吸收二氧化碳,,一到晚上,便會(huì)和人搶氧氣,,并釋放二氧化碳等污染物,。因此,臥室最好別放大盆植物,。但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽,,點(diǎn)綴臥室空間。


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來(lái)源:新浪家居

千島湖新聞網(wǎng)  編輯:于一



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