18禁男女污污污午夜网站免费暖暖_新强乱中文字幕在线播放_freeXX性黑人大战欧美_亚洲资源站中文在线丝袜_看片在线视频_国产一级爱做c片免费昨晚你_国产在线91观看免费观看_丰满少妇av无码区_91精品人成在线观看_japanese色国产在线观看,西西人体444www大胆,国产成人久久?V免费高清,无码人妻精品一区二区三区99仓本

您當(dāng)前的位置: 熱點(diǎn)專題
夜跑 別忽視了安全
發(fā)布時(shí)間:2016-07-26
夜跑 別忽視了安全

  千島湖新聞網(wǎng)見習(xí)記者 徐岳林

  漆黑的夜晚,穿上一身炫酷的裝備,,伴隨蟬鳴慢跑于湖邊的人行棧道中,,讓汗水滲透衣服……最近,社交網(wǎng)絡(luò)上,,不少人在曬自己的夜跑里程數(shù),。夜跑,正成為這個(gè)夏天爆紅的健身運(yùn)動(dòng)方式,。與此同時(shí),,隨之而來(lái)的安全問(wèn)題也引人注意,一些事故新聞?lì)l頻見諸報(bào)端,,為人們敲響了安全警鐘,。

  家住綠園新村的徐小其十分喜歡夜幕下奔跑?!白罱鞖鉄崃?,健身鍛煉的人很多,晨跑是老年人的項(xiàng)目,,我們上班族們白天工作忙,,沒時(shí)間鍛煉身體,只能晚上跑跑步放松身心,?!弊蛲恚团苡颜谛闼畼蜻叴髦鷻C(jī)盡情揮灑汗水,,沒想到一不注意差點(diǎn)竟與一輛貨車“親密接觸”,。

  這樣讓人驚出一場(chǎng)冷汗的場(chǎng)景在城區(qū)夜跑族間并不少見。怎樣才能更安全地享受跑步帶來(lái)的樂(lè)趣呢,?記者咨詢了相關(guān)健身專家,,為市民朋友總結(jié)了以下幾個(gè)注意要點(diǎn):

  要選擇顏色較為醒目的跑步裝備,最好是熒光色,這樣行人或車輛會(huì)在第一時(shí)間看到你,,從而及時(shí)避讓,。夜跑者可以準(zhǔn)備熒光運(yùn)動(dòng)衣、熒光運(yùn)動(dòng)鞋,、熒光帽子等等,,如果沒有熒光色的裝備可以網(wǎng)購(gòu)一些反光條貼在身上。

  夜跑要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,,不能闖紅燈,、橫穿馬路,更不能進(jìn)到機(jī)動(dòng)車道中去,,即便是在借道非機(jī)動(dòng)車道跑步也要記得提前觀察路況,,在沒有車輛和行人的情況下再跑。

  道路的選擇也有講究,。夜跑時(shí)應(yīng)盡量選擇一條明亮,、往來(lái)車輛較少的路線,不要選擇偏僻,、黑暗的小路,。自己熟悉的地方是最佳的選擇,比如公園,、住宅小區(qū)內(nèi)等,。這些地方人多,一旦遭遇意外,,也可及時(shí)求救,。

  此外,跑步時(shí)盡量不要戴耳機(jī),,夜晚視線本就比白天差,,戴耳機(jī)一方面會(huì)分散注意力,另一方面也聽不到車?guó)Q和行人的聲音,。戴著耳機(jī)跑步不但容易發(fā)生交通事故,,而且也給伺機(jī)扒竊的犯罪分子提供了可乘之機(jī)。 

 

千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯:葉青 范小青