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暑假余額已嚴(yán)重不足,，在假期爽透了的學(xué)子們即將迎來開學(xué)季，補(bǔ)作業(yè)也進(jìn)入了最后沖刺階段。如何以良好的狀態(tài)投入新學(xué)期呢,？廣州市天河第一小學(xué)心理科組長、國家二級心理咨詢師肖冬梅老師表示,，假期最后幾天,，無論是新生入學(xué)還是舊生返校，無論是家長還是孩子,，都要做好調(diào)適,，做到身心合一：身回來，心也回來,。

孩子收心 家長也要收心

一轉(zhuǎn)眼暑假就到尾聲,肖冬梅提醒,，把孩子送回老家的家長，別忘了開學(xué)前一周提前接回來,，不要掐著時間8月31日才接,，以免人在教室，心還在鄉(xiāng)間,。

暑假期間,，許多家長不用陪娃寫作業(yè)，晚上玩手機(jī)的時間大大增加了,。開學(xué)前,，家長自己也要收收心，要給自己使用手機(jī)制定限制,，詩詞女孩武亦姝的父親每天下班后就不碰手機(jī),，這份身教值得家長們效仿。孩子即將從老家,、夏令營回來了,，家長也要把自己平時收藏的育兒資料找出來好好溫習(xí)一遍，選出關(guān)鍵詞,，貼在墻上,，做好充分的心理準(zhǔn)備，迎接娃的回歸,。

作業(yè)補(bǔ)不完也別敷衍

肖冬梅表示,，有些孩子的假期作業(yè)還沒有做完，會顯得焦慮,、煩躁,、擔(dān)心。家長此時可以鼓勵孩子抓緊時間完成,，但要禁止孩子馬虎,、應(yīng)付,，要認(rèn)認(rèn)真真，盡最大努力,，能完成多少就完成多少,。讓孩子跟老師坦承沒完成，承諾開學(xué)后補(bǔ)做,。作業(yè)補(bǔ)完后,，家長可以抓住時機(jī)讓孩子自己把沒完成作業(yè)的焦慮、煩躁,、擔(dān)心的感受,，補(bǔ)作業(yè)時的后悔情緒，補(bǔ)完作業(yè)以后的如釋重負(fù)都記錄下來,，把補(bǔ)作業(yè)過程中體驗(yàn)到的誠實(shí),、自我效能感記錄下來，然后總結(jié)以后該怎樣對待時間充裕的任務(wù),。在整個過程中,，家長切不要批判、指責(zé)孩子,，而是站在孩子角度,，幫助他自我成長。

平時要在學(xué)校午休的同學(xué)尤其要調(diào)整好作息,，中午要與學(xué)校的時間同步午休,。暑假末期，各校都有回校日,，學(xué)生要回校搞衛(wèi)生,、發(fā)新書?；匦Ｈ諏W(xué)生適應(yīng)開學(xué)非常重要,，是非常好的心理過渡，這一切都在暗示孩子：假期要結(jié)束了,，要準(zhǔn)備開學(xué)了,。而對于新生來說，處理分離焦慮與環(huán)境適應(yīng)很重要,。

無論是幼升小,、小升初、初升高,、高升大,，都意味著與舊的同學(xué)分離，進(jìn)入新的環(huán)境,，充滿期待又有些擔(dān)心,。這時父母的鼓勵,、支持及物質(zhì)準(zhǔn)備很重要。跟孩子一起上網(wǎng)查看新學(xué)校的網(wǎng)頁,，一起討論對新學(xué)校的感覺與期待,，加入新生微信群等，都可以很好地幫助孩子完成心理過渡,。

開學(xué)前的心理調(diào)適關(guān)鍵在于覺察孩子內(nèi)心的感覺，對焦慮,、擔(dān)心等情緒不必掩飾,、否定或抗?fàn)帲⒆右黄鸷煤糜懻撨@種感覺,，接納這種感覺,，孩子自然能夠處理好。對孩子的期待,、向往情緒,，家長可以一起分享，千萬不要覺得：這是好情緒啊,，就可以不管了,。孩子是需要家長看到他的感受，并表達(dá)出來的,。（全媒體記者劉曉星）

　　來源： 廣州日報

千島湖新聞網(wǎng)　責(zé)任編輯：徐滿萍