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杭州日?qǐng)?bào) 記者 張向瑜

暑假只剩最后一周,，學(xué)生看著似乎還不急不忙,，而不少家長(zhǎng)已經(jīng)開始進(jìn)入“開學(xué)焦慮”狀態(tài)?！霸趺崔k,，作業(yè)還一堆沒做呢,？”“每天晚上都要11點(diǎn)半才肯睡，這個(gè)作息怎么上學(xué)??？”……類似這樣的話，這兩天在家長(zhǎng)群中是不絕于耳,。

和學(xué)生相比,，這些天老師們已經(jīng)開始陸續(xù)返校，準(zhǔn)備開學(xué)前的各種事情,。記者采訪了幾位一線的老師,，請(qǐng)他們說一說，最后一周該如何收心,。

寫作文,、做小報(bào)、開展小隊(duì)活動(dòng)

家長(zhǎng)和孩子都在“趕”著各項(xiàng)作業(yè)

“一共要做四張小報(bào),，閱讀的,、小隊(duì)活動(dòng)的、英語的,、外出旅游的,，兒子太拖拉，到現(xiàn)在才做了一張,，這兩天我是催著他,，趕緊完成！”沈女士苦著臉說,，可兒子還不情不愿,，坐在書桌前個(gè)把小時(shí)，才抄了幾行字,，看得都火大,。

而李女士是為作文在煩惱。她說,，女兒班上一共布置了六篇作文,，要求兩篇是精選的大作文，內(nèi)容指定,，要參加比賽的,，另外四篇是屬于小作文，內(nèi)容可自己選擇,?！皩懸黄魑模瑥膬?nèi)容定下來，到一點(diǎn)點(diǎn)寫出來,，再幫著修改,，最后謄抄到作文本上，起碼得半天,，稍微走個(gè)神,，一天就過去了?！?/p>

有為趕作業(yè)忙的,，也有為顛倒的作息時(shí)間而著急的。郭女士就是其中之一,，兒子開學(xué)就要讀三年級(jí)了,，上學(xué)期間是9點(diǎn)睡覺、7點(diǎn)起床,?！翱梢贿M(jìn)入暑假，完全亂了,，洗完澡之后還要看會(huì)兒電視,，不到十一點(diǎn)不睡覺。上午我們?nèi)ド习嗔?，他就在家睡懶覺,，老人寵著他，總說要睡就睡吧,?！惫恳宦晣@息。

還有不少孩子和家長(zhǎng),，這些天也正在忙著趕假日小隊(duì)的活動(dòng),。

如果孩子有這些“癥狀”

七步“收心大法”趕緊做起來

記者咨詢了幾位一線老師，整合他們的觀點(diǎn),，如果孩子有下列表現(xiàn)中的3個(gè)及以上,，那家長(zhǎng)就要及時(shí)出手，抓緊“收心”：

作息不規(guī)律,，愛睡懶覺,；做事不積極，“拖延癥患者”上線,；沉迷“電子世界”,，一玩就是幾個(gè)小時(shí),；拋棄正餐,，零食不離手；依賴性增強(qiáng)，什么都不愿做,；沒玩夠,，聊起“新學(xué)期”漠不關(guān)心。

怎么“收心”,？家長(zhǎng)們不妨按照下面的步驟,，一步步做起來：

1. 家長(zhǎng)陪孩子一起執(zhí)行上學(xué)的作息。家長(zhǎng)首先自己要以身作則,，從現(xiàn)在開始,，陪著孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。尤其是提前幫孩子改掉睡懶覺的壞習(xí)慣,，早一點(diǎn)上床休息,，第二天早一點(diǎn)起床。不只是睡眠需要注意,，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向?qū)W校的課程安排靠攏,，比如上午8點(diǎn)到11點(diǎn)，正是上課時(shí)間,，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂,，最好靜下心來，讀讀書,。

2. 循序漸進(jìn)地增加學(xué)習(xí)時(shí)間,。家長(zhǎng)可以逐漸減少孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)。比如,，孩子之前每天看電視,、玩游戲的時(shí)間有3個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少,，同時(shí)逐漸增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間,。

3. 和孩子一起來開個(gè)學(xué)前家庭會(huì)議。會(huì)議上,，讓孩子描述一下其的假期生活,，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，就代表著假期結(jié)束了,！新學(xué)期對(duì)自己有什么要求沒,？最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

4. 讓孩子準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品,。讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手,，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書店,，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具,，通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營(yíng)造開學(xué)的氛圍。

5. 飲食上適當(dāng)給孩子做調(diào)整。有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規(guī)律,，大量的零食,、飲料。所以,，開學(xué)前這段日子,，不妨讓孩子在飲食上以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食,，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳,。

6. 多和孩子“閑聊”，陪孩子聊出學(xué)習(xí)興趣,。說實(shí)話,，告別假期，返回學(xué)校,，大多數(shù)孩子還是不大情愿的,。這段日子，家長(zhǎng)要和孩子做好溝通,，和孩子討論學(xué)校的人和事,，激發(fā)起孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶,。

7. 引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來,，多看書,，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)?；靖拍?、基礎(chǔ)字詞、典型例題,、名篇佳句等要記牢,。新學(xué)期開始了，端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要,。

　　來源：杭州日?qǐng)?bào)

千島湖新聞網(wǎng)　責(zé)任編輯：徐滿萍