母乳是嬰兒成長唯一最自然,、最安全,、最完整的天然食物,，它含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體，那么奶水稀少會(huì)對寶寶有什么影響么,？
媽咪帶孩子難免互相交流,，有時(shí)甚至“攀比”。經(jīng)常聽到有的媽咪說她的奶稀,，寶貝的尿量大,，吃不飽。難道母乳也和配方奶一樣,，有一定的放水量,？奶稀會(huì)不會(huì)影響寶貝的營養(yǎng)和健康呢
前奶和后奶
滿月后,，不少哺乳媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的,、淡淡的,，好像不如牛奶那樣“濃”，有的媽咪因此會(huì)擔(dān)心自己的奶有問題,，沒有營養(yǎng),，寶貝吃不飽。其實(shí),，對于絕大多數(shù)媽咪而言,，這種擔(dān)心是多余的，這主要是因?yàn)槌墒斓哪溉榈鞍踪|(zhì)和脂肪的顆粒較小,，并不是營養(yǎng)不好,。對比牛奶和配方奶，它所含有的營養(yǎng)素及搭配比例,、抗病因子都是前者無法比擬的,。
成熟的母乳確有前乳和后乳之分，營養(yǎng)成分也有所不同――
前奶：是在每次哺乳時(shí)最先產(chǎn)生的奶,，也就是前兩,、三分鐘出來的奶。它的含水量大,，可以為寶貝提供豐富的水分,、蛋白質(zhì),、乳糖,、維生素、無機(jī)鹽和水,，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白,。
后奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白,。在母乳喂養(yǎng)中,，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的成長,。
愛心TIP：
哺乳時(shí)要讓寶貝吃夠,，不要有時(shí)間限制，不要急于乳房轉(zhuǎn)換,，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和后奶,，即保證了營養(yǎng)的全面。
通過合理膳食提高奶質(zhì)
雖然“奶稀”并不代表奶質(zhì)不好,，但總體來說母乳的優(yōu)越性是牛奶和配方奶無法比擬的,。每一位媽咪的乳汁營養(yǎng)素含量確有不同,，這主要與乳母的膳食有關(guān)――
1、 哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量,，增加各種營養(yǎng)素的供給量,，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣,、鋅,、鐵、碘和B族維生素,，并要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例,，如蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%,、27%、58%-60%,。
2,、 注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣,，為保證乳汁中鈣含量的恒定,，就要?jiǎng)佑萌槟副旧淼墓氢}，會(huì)造成乳母骨軟化,、骨質(zhì)疏松,、腰腿疼痛等。
3,、 母乳中的水溶性纖維素,，如維生素B1、B2,、C等,，可因乳母膳食中含量的變化而改變；脂溶性維生素A,，也是如此,。所以乳母膳食中要注意合理補(bǔ)充。
4,、 近期對中國媽咪乳汁調(diào)查顯示,，除鈣含量低，脂肪含量,、鋅和DHA含量偏少,，應(yīng)適量增加食用油、堅(jiān)果、黃油,、動(dòng)物脂肪,、海魚等，促進(jìn)寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成,，提高免疫力,。
另外，母乳中鈉,、氯含量明顯偏高,，這與產(chǎn)婦攝入食鹽過多有關(guān)，不利于新生兒的腎臟發(fā)育,。應(yīng)避免攝入過多的食鹽,。
5、 平日偏食,，尤其是素食媽咪,，如果營養(yǎng)素不夠全面，會(huì)對寶貝的營養(yǎng)造成負(fù)面影響,。
來源：39健康網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：簡單
