早春,，氣溫一路升高,，孩子們逐漸減少衣服,，開始到戶外享受燦爛的陽光,。然而，乍暖還寒,，身體抵抗力較弱的幼兒對周圍環(huán)境,、冷熱變化適應(yīng)力不足，很容易染上疾患,。
如何做好孩子的日常保健,，不讓疾病趁換季之機(jī)鉆空子呢？咱們聽聽專家的建議――多吃青菜補(bǔ)點(diǎn)鈣躥躥個子把病甩,。
喝牛奶,、曬太陽、預(yù)防性補(bǔ)鈣VS缺鈣
天氣越來越暖和,，孩子們的戶外活動多了,，新陳代謝能力加快，又到了長個的好時節(jié),，但門診上帶孩子看缺鈣的家長也漸漸多了,。
房子蓋得快，磚瓦,、水泥就會供應(yīng)不足,，孩子骨骼發(fā)育也一樣，生長太迅速,，容易缺鈣,、缺維生素D。尤其是2歲以內(nèi)的小兒,，正處在人生中第一次生長發(fā)育高峰,，更容易缺鈣。
對此,，專家建議給孩子安排一日三餐,，適當(dāng)增加一些牛奶、豆類,、蝦皮等含鈣豐富的食物,；同時，每天保證孩子1~2個小時的戶外活動,，因?yàn)槎鄷裉?，有助于人體合成維生素D，能更好地促進(jìn)鈣的吸收和利用,。此外,，家長還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子預(yù)防性地補(bǔ)鈣,、補(bǔ)維生素D,。
2歲以下的小兒，由于曬太陽時間少,，不能單純補(bǔ)鈣,，還要補(bǔ)維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收利用,。通常,，每天補(bǔ)200毫克的鈣，以及400國際單位預(yù)防劑量的維生素D,。切記不可過量,，否則會引起中毒,。
2歲以上、6歲以下的兒童,，接觸陽光照射的機(jī)會多了,，自身能夠合成維生素D，因此,，補(bǔ)鈣只需間斷使用復(fù)合維生素D的鈣片（鈣含量多,、維D含量少）。通常,，春天長個快或冬天日曬少時,，可以連用3個月。至于用量多少,，要看鈣片種類,。類似維生素D含量為200個國際單位的樂力鈣等，孩子2~3天吃一片,，而維生素D含量為100個國際單位的迪巧維D鈣咀嚼片等,，1天一片。
如果孩子長得太快,，或有腎結(jié)石問題,，上述預(yù)防劑量要酌情增減。補(bǔ)鈣的孩子至少3個月要讓醫(yī)生查看身高,、體重,、骨骼發(fā)育情況，看看補(bǔ)鈣的吸收效果,。一旦孩子出現(xiàn)缺鈣癥狀,，僅預(yù)防性補(bǔ)鈣還不行，需要治療,。2歲內(nèi)的小兒出現(xiàn)急躁,、興奮、晚上睡睡醒醒,、夜哭,、多汗、枕禿等,，或者2歲以上的孩子白天沒啥事,，晚上卻喊腿疼等，都要及時就診,。
多喝水,、吃青菜、少舔嘴VS爛嘴角
入春以來，河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科主任醫(yī)師宋桂華每次坐診,，都會遇見幾個“爛嘴角”（醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎）的患兒,。
如何預(yù)防呢？兒科專家建議：一,、多喝水,；二、飲食清淡,；三、多吃富含維生素B2和維生素C的食物,，比如黃豆芽,、花菜、菠菜,、芹菜,、胡蘿卜等，維生素B2含量比較多,，而檸檬,、柚子、獼猴桃等,，含維C豐富,；四、糾正孩子舔口唇,、吮手指等不良習(xí)慣,；五、嘴唇干燥裂口,，可用維生素E膠丸里的油劑涂抹,。
針對“爛嘴角”的孩子，不同原因不同治療：口瘡反復(fù)不愈,、體質(zhì)虛弱,、面黃、睡不安,、流口水者,，可用吳茱萸（研細(xì)末）外敷足心；口瘡疼痛,、赤紅,、潰爛者，可以用一些清熱解毒的中藥材泡水喝,，比如黃梔花,；口角爛又發(fā)白者，可能是缺乏維生素B2,，必要時口服維生素B2制劑,。
遠(yuǎn)離花草,、戴口罩、曬被褥VS春季過敏
微風(fēng)習(xí)習(xí),，花草萌發(fā),，對過敏體質(zhì)的孩子卻是在遭罪：蕁麻疹、過敏性皮炎,、哮喘等過敏性疾病,，常常因此誘發(fā)或復(fù)發(fā)。劉金權(quán)提醒,，過敏性體質(zhì)及家族有過敏史的孩子,，要做到：
1、不接觸花草,?；ǚ垲w粒是導(dǎo)致春季過敏高發(fā)的一個重要原因。因此,，有過敏史的孩子,，最好遠(yuǎn)離花草。
2,、出門戴口罩,。建議出門戴口罩，既防病又能減少灰塵吸入,。切記口罩要常換常洗常曬,。
3、勤曬被褥,、枕頭,。春天的氣溫、濕度,，很適合塵螨生長繁殖,，而它也是誘發(fā)過敏性疾病的一大過敏原。經(jīng)常晾曬螨蟲聚集的被褥,、枕頭,、窗簾等，能減少塵螨滋生,。
此外,，過敏體質(zhì)的孩子還要盡量少吃蝦、蟹,、貝殼類海產(chǎn)品,。
來源：39健康網(wǎng)
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