記者 何柳青 通訊員 章林平
氣溫驟降,，市民出門都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，由于穿著笨重行動受影響，近日到縣一醫(yī)院骨科診治的中老年病人有所增多,。這幾年來，中老年群體逐漸成為骨健康隱患的高危人群,，家有老人的要特別關(guān)注,。
出門在外謹(jǐn)防滑倒
俗話說“人老骨脆”，隨著年齡不斷增長,，中老年人更易遇到骨質(zhì)疏松,、骨折等問題，對身體健康危害較大,。據(jù)了解,，骨質(zhì)疏松、跌倒等多種因素都會造成骨折,，而跌倒則是骨折最常見的原因,。縣一醫(yī)院醫(yī)生介紹,，患有骨質(zhì)疏松的中老年人在跌倒后更容易骨折,。
記者從縣一醫(yī)院骨科醫(yī)生處了解到，膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點,，最易導(dǎo)致死亡,。因此，當(dāng)要摔倒時可用手支撐，腕骨骨折比股骨骨折容易治療,。55歲以下的人要重點保護頭部和頸部,，同樣也盡可能通過手的緩沖防止自己摔倒。
如果摔倒后發(fā)現(xiàn)身體某部位疼痛,、腫脹或出現(xiàn)畸形,，不要急于起身，應(yīng)先檢查是哪個部位摔傷,。上肢受傷可用書本,、硬紙板或木板捆綁固定。如果臀部,、腰部疼痛劇烈,，千萬不要亂動，此時應(yīng)盡快呼救,，并撥打120急救電話,。
如何預(yù)防骨折
在日常生活中，中老年人因晨練,、買菜,、散步、洗澡,、起夜等情況跌倒的不在少數(shù),。近日，市民童奶奶在晚上起夜時差點跌倒,，“半夜起來上個廁所,，廁所近便沒有開燈，不小心絆到了一張小椅子,?！痹诖艘蔡嵝咽忻瘢砩掀鹨箷r注意開燈謹(jǐn)防摔倒,。
縣一醫(yī)院骨科醫(yī)生建議,，中老年人可定期到醫(yī)院進行骨密度篩查，了解骨質(zhì)的強度,，擬定預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的計劃,，必要時給予簡易強化骨骼的藥物。特別是當(dāng)出現(xiàn)“體力下降,、手足抽搐,、胸悶氣短、呼吸困難,、身長縮短,、腰酸背痛”等情況時,，應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查和治療。
此外,，日常飲食中老年人可選擇富含鈣,、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物。如牛奶,、魚類、豆制品,、蛋類等,。當(dāng)有太陽時要外出曬太陽，一般每天曬30分鐘太陽才能達到補鈣的效果,。對于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人,，可到醫(yī)院開一些能夠減少鈣流失的藥物。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：程就 于一
