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天氣越來越冷了,，想必有人會有不想洗臉的沖動,。然而,，天冷了是不是真的可以少洗臉或不洗臉呢,？

為什么天冷不想洗臉,？

天氣冷了,，人活動的欲望很容易下降，也就是容易變懶,。洗臉流程繁瑣,，要穿衣穿鞋、走向衛(wèi)生間,、打開水龍頭,、搓臉、然后再晾好毛巾,、回到被窩……光是腦子這樣一琢磨,，這臉就不想再洗了。

當(dāng)然,，在寒冷的天氣里,，人們不愿意洗臉，還有一個原因是洗臉可能會給皮膚帶來不適感,，尤其是接觸到?jīng)鰶龅呐枳?、毛巾和洗臉?biāo)畷r。甚至,，有人認(rèn)為冬季皮膚分泌的油脂較少,，出汗也不多，因此覺得沒有必要經(jīng)常洗臉,。

實際情況未必如此,，皮膚遠(yuǎn)沒有看到的那么干凈，表面有很多的污垢,。

一部分是生理性污垢,，這是由人體產(chǎn)生、分泌或排泄的代謝產(chǎn)物,，除了皮脂和汗水外,，還有老化脫落的細(xì)胞,、黏膜的排泄物,。

另一部分是病理性污垢，比如某些皮膚?。ㄆぱ?、濕疹、痘痘等）引起的鱗屑、膿液,、痂等,。

最后，不容忽視的還有多種外源性污垢,，包括微生物,、環(huán)境污物、各類化妝品和外用藥物的殘留,。

這些污垢會影響毛孔通暢,，妨礙皮膚和黏膜發(fā)揮正常的生理功能。

中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會皮膚美容事業(yè)發(fā)展工作委員會制訂的《中國皮膚清潔指南》指出,，以顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土,、金屬或非金屬的氧化物，通過清水洗臉就可以除掉,。但是,，皮膚的油脂、膿液或污垢中的某些分子則以靜電引力或分子間的化學(xué)結(jié)合力與皮膚緊密結(jié)合,，需要使用潔面產(chǎn)品才能更好地去除,。

由此可見，雖然主觀上不想洗臉,，但我們需要洗臉,，以保持皮膚清潔。

天冷不洗臉會怎么樣,？

不洗臉,，或者洗臉不頻繁，倒不一定有明顯的壞處,，但卻有實實在在的風(fēng)險,。

從社交層面來說，不洗臉容易表現(xiàn)得油膩,、不衛(wèi)生,，給人的印象不會太好。

從健康層面來說,，風(fēng)險更多,。譬如，皮膚上會積累上面提到的多種污垢,，可能堵塞毛孔,，顯得毛孔更大，或者引發(fā)毛囊炎等其他皮膚問題,。特別是油性皮膚的人,，不及時清潔的話,，會比較容易冒痘。

這不是空穴來風(fēng),，而是真有學(xué)者做過研究,。拿痘痘（學(xué)名叫做痤瘡）為例，學(xué)者發(fā)現(xiàn),，沒有太多公開的證據(jù)證實一個常識——每天洗2次臉,，盡管大家普遍認(rèn)為清潔皮膚能改善面部狀況。為此,，他們招募了一群長痘的男性,，設(shè)計了一項研究。

首先,，這群男性會統(tǒng)一用溫和的潔面產(chǎn)品,，每天洗2次臉，持續(xù)2周,。2周后,，他們會被隨機分為3組，洗臉次數(shù)分別是每天1次,、2次和4次,，為期6周。6周后,，再評估他們長痘的情況,。

結(jié)果顯示，在每天洗臉2次的男性,，長閉口（粉刺）的情況明顯有改善,，而每天只洗臉1次的男性，痘痘病情有所加重,，表現(xiàn)為泛紅,、痘痘和總的紅痘數(shù)量都有明顯增加。

基于此,，他們認(rèn)為,，無論是在功效方面還是便利性方面，都更推薦每天用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉2次,。

除此之外,，還有一個風(fēng)險，是得感染性疾病的風(fēng)險會相對更高,。拿最常見,、最多變的上呼吸道病毒感染為例——病毒傳播的主要途徑是通過呼出的不同大小的飛沫，這些飛沫可以被附近的接觸者吸入或沉積在人和表面上,。接觸受污染的表面,，然后進(jìn)行手-面部轉(zhuǎn)移，則是一種潛在的感染途徑,。

更有研究數(shù)據(jù)顯示,，我們?nèi)祟惷啃r非自愿觸摸面部能高達(dá)20多次，由此可見,，如果能夠注意面部（也包括手部）的清潔,，感染的風(fēng)險肯定會小很多。

怎樣才是好好洗臉,？

相信看到這里,，大家也知道了，洗臉是保持皮膚健康的重要步驟,，懶得洗臉,，是會有代價的。即便在寒冷的天氣里,，正確,、適度地洗臉有助于維持皮膚的水油平衡，減輕外界環(huán)境對皮膚的不利影響,。

那么,，要怎樣才能好好洗臉？《中國皮膚清潔指南》里面提供了不少指導(dǎo)：

洗臉的頻率：推薦早晚各洗1次,，這個建議和上面的研究結(jié)論吻合,。

洗臉的水溫：可以隨季節(jié)而變化，沒有嚴(yán)格規(guī)定,，不過不主張用太冷或者太熱的水,。

潔面產(chǎn)品：日常情況下，提倡清水潔面,，一般這就夠了,。如果工作和生活環(huán)境較差，有使用防曬霜,、粉底,、油類化妝品等特殊情況，則可能需要使用潔面產(chǎn)品,。

潔面產(chǎn)品的使用：以洗面奶為例,，這是最常用的類別，每次用黃豆至蠶豆大小的體積即可,，相當(dāng)于1g到2g的量,，重點使用區(qū)域是面部的T區(qū)，用手指輕輕畫圈涂抹后,，然后再用清水打濕后的毛巾擦洗,。

這里再提幾個注意事項：

一個是,，洗臉時注意動作輕柔，別過度揉搓面部,，以免損傷皮膚,。

再一個是，潔面產(chǎn)品盡量避免使用堿性的產(chǎn)品,，比如香皂,，長期用容易損傷皮膚屏障功能。

最后,，要選擇干凈的毛巾,，定期更換，專人專用,，用完后清洗干凈并及時晾干,，以免毛巾上的細(xì)菌滋生。

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 汪妙