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開學(xué)季對于青少年來說,，是一個重要的心理調(diào)整期。在這個時期,，學(xué)生們從假期回到校園,，面臨著學(xué)習(xí)、生活,、人際關(guān)系等多方面的變化,，可能會出現(xiàn)一些心理適應(yīng)問題。因此,，學(xué)校和家長都需要關(guān)注青少年的心理健康,，積極引導(dǎo)他們適應(yīng)新學(xué)期的生活。

孩子心理不健康的信號有這些：情緒不穩(wěn)定,、睡眠障礙,、社交能力低下、過度焦慮和擔(dān)心,、過度依賴,、自尊心低下、注意力不集中,、記憶力下降等,。

開學(xué)后，孩子,、家庭和學(xué)?？梢詮囊韵聨讉€方面共同努力，促進孩子們的心理健康,。

孩子自身：要積極調(diào)整心態(tài),，以積極樂觀的態(tài)度迎接新學(xué)期，可以給自己設(shè)定一些小目標,，逐步適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏,；要學(xué)會情緒管理，當(dāng)出現(xiàn)焦慮,、緊張,、沮喪等不良情緒時，學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)節(jié),，如深呼吸,、運動、聽音樂,、傾訴等,；要建立良好的人際關(guān)系，通過運動,、閱讀,、聽音樂等方式來緩解壓力，保持積極的心態(tài),。

家庭方面：營造溫馨的家庭氛圍,，家庭成員之間要相互關(guān)愛,、相互支持，讓孩子感受到家庭的溫暖,，可以與孩子進行深入的交流,，了解他們在假期中的生活和學(xué)習(xí)情況；家長要密切關(guān)注孩子的情緒變化,，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時,，要及時與孩子溝通，了解孩子的內(nèi)心感受,，給予孩子關(guān)心和支持,；家長要與學(xué)校保持密切聯(lián)系，了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活情況,，積極配合學(xué)校的教育工作,。同時，家長也可以向?qū)W校反映孩子在家中的情況,，共同促進孩子的健康成長,。

學(xué)校方面：學(xué)校要重視心理健康教育，開設(shè)心理健康課程,，向?qū)W生傳授心理健康知識和技能,；教師要關(guān)注學(xué)生的心理需求，尊重學(xué)生的個性差異,，理解學(xué)生的困難和壓力,；學(xué)校要建立健全心理輔導(dǎo)機制，配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)教師,，為學(xué)生提供及時有效的心理輔導(dǎo)服務(wù),。

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：章新建 汪妙