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臨近暑期尾聲，有家長說：“快開學了，感覺孩子有點焦慮,，甚至還說不想上學,?！?/p>

　　孩子們從愉快的放假狀態(tài)回到學習環(huán)境中,，會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的狀況,。

　　今天我們一起來聊聊,，臨近開學,，如何調(diào)節(jié)孩子的心理狀態(tài)。

　　臨近開學

　　孩子有“不想上學”的心理是正常的

　　開學前,，孩子“不想上學”的消極情緒,，與平時我們常說的“厭學”是有本質(zhì)區(qū)別的。

　　厭學,，一般指的是孩子對學習認識存在偏差,，消極對待學習活動的行為反應(yīng)模式，它發(fā)生在日常的學習生活之中,，若不及時干預(yù),，可能會演化為嚴重的心理障礙。

　　長假過后,，孩子們表現(xiàn)出的不愿返校的情緒,，往往源于生活與學習環(huán)境的突然轉(zhuǎn)變，讓他們出現(xiàn)短暫的不適應(yīng),。

　　值得注意的是,，焦慮并非學生獨有的情緒，一些教師在開學前也會經(jīng)歷心理壓力的攀升,，無論是成人還是孩子,，面對開學產(chǎn)生焦慮感都是正常的。

　　面對孩子對上學的焦慮情緒,，理解和接納是至關(guān)重要的一步,。很多父母聽到孩子不想上學，總是苦口婆心地灌輸大道理：“所有小朋友都會上學,，你現(xiàn)在不上學,，你以后怎么辦？”

　　反復強調(diào)不上學的后果,，會更加加重了孩子的心理負擔,。

　　我們不妨換位思考，假如你最近上班十分辛苦,，回到家對家人說：“我不想上班了,！”

　　我猜，你也不愿意聽到對方說：“你不上班怎么行,，以后日子怎么過,！”

　　你更愿意聽對方說：“是不是工作遇到什么難事了,？跟我說說?！?/p>

　　孩子也一樣,，當他跟你抱怨：“我不想上學”，并不意味著孩子真的想放棄學業(yè),，他只是想讓你了解他的心情,，肯定他的感受。

　　如果我們能夠認同孩子的情緒并愿意傾聽他們的心聲,，孩子的焦慮情緒就會得到很大緩解,。

　　開學前的準備越充分

　　越能有效減少焦慮

　　孩子假期結(jié)束不愿去上學，一般有以下幾點原因：學業(yè)壓力,、不想與父母分離,、生活節(jié)奏的變化、學校里的社交壓力,。

　　家長可以從這四個方面幫助孩子：

　　關(guān)于學業(yè)壓力,。開學前一周，一般是學生寫暑假作業(yè)的高峰期,。這個階段,，往往也是爆發(fā)親子沖突最多的時期，因為父母總是忍不住抱怨孩子荒廢假期,。

　　其實,，越是這種時刻，我們越是要和孩子一起,，去面對學業(yè)上的難題,，多鼓勵、少批評,。

　　假期最后一周,，父母有必要主動了解孩子作業(yè)的完成情況，和孩子一起,，把各科作業(yè)重新梳理一遍,，按照重要程度排序，逐步完成,。這樣做就是為了增加孩子開學的信心,，讓孩子沒有負擔地開學。

　　關(guān)于不想與父母分離,。分離焦慮并非僅見于年幼孩子,，稍大一些的孩子同樣可能因離開父母而產(chǎn)生不舍與焦慮。

　　對父母的不舍,、對家庭生活的留戀會讓孩子抗拒開學,，面對孩子的不安，我們要讓孩子知道,，上學之后,，并不會影響你對他的關(guān)注和陪伴，比如我們還有夜晚和周末的相處時間,，幫助孩子緩解分離焦慮,。

　　關(guān)于生活環(huán)境和節(jié)奏的變化。學校的學習生活是很規(guī)律的,，提前和孩子做好準備,，就能減少入學后的適應(yīng)問題，主要有以下幾點：調(diào)整飲食習慣,，回歸一日三餐的規(guī)律飲食,；提前執(zhí)行孩子在學校期間的作息時間；適當增加運動,，減少游戲的時間,。

　　做好這些準備可以有效幫助孩子告別假期的懶散，在開學后生活作息無障礙銜接,，以飽滿的精神狀態(tài)去迎接新學期,。

　　關(guān)于人際交往。孩子在學校要面對的,，不是只有學習,，還有同學關(guān)系、師生關(guān)系,。有的孩子與同學之間經(jīng)常爭執(zhí),，沒有好的人際關(guān)系。

　　因此,，我們不僅要給孩子進行情感疏導,，也要適當提供一些社交方法和技能指導。

　　比如平時有意識地增加社交活動,、主動邀請小區(qū)同齡孩子來家里玩,、鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學等等。

　　通過這些方法,，幫助孩子建立和諧的人際關(guān)系,，以積極的心態(tài)迎接新學期的到來。

　　用儀式感

　　提高孩子對新學期的期待

　　家長可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情：準備開學第一天要穿的衣服,；添置新的筆記本,、筆盒、鉛筆,、橡皮擦等,；和孩子一起制作一張張精美的書皮,；為孩子拍一張紀念照，祝賀孩子學習進入新的階段……

　　充滿儀式感的準備,，是一種強烈的自我暗示,，有助于增強孩子對開學的期待，讓他意識到自己的成長,，調(diào)動孩子的學習熱情,。

　　新學期，新起點,，開學前充分準備,，可以幫助孩子朝氣蓬勃地投入接下來的學習生活。

　　(來源：中國教育報)

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 王志仙