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在大多數(shù)人的印象中,，心臟病、腦卒中等心腦血管疾病常發(fā)生在冬季,。其實(shí),，高溫也會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作,。

研究發(fā)現(xiàn),，心腦血管疾病死亡率和環(huán)境溫度呈“U”型曲線關(guān)系,，而且高溫對(duì)死亡率的影響遠(yuǎn)大于低溫,。當(dāng)平均溫度在15.6～31.4攝氏度時(shí),，心腦血管疾病死亡率較低,；當(dāng)氣溫超出這個(gè)范圍時(shí)，心腦血管疾病死亡率會(huì)逐步升高,。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),，低溫對(duì)心腦血管的危害存在0～21天的滯后期，而高溫對(duì)心腦血管的危害一般會(huì)在7天內(nèi)出現(xiàn),。當(dāng)氣溫在31攝氏度以上時(shí),，氣溫每升高1攝氏度，心腦血管疾病死亡率便會(huì)升高34.1%,。

高溫為什么會(huì)讓心腦血管“受傷”呢,？可能與以下幾個(gè)原因有關(guān)。

1.氣溫升高可引起皮下血管擴(kuò)張,，體表的血流量增加,，使心臟和大腦供血減少，進(jìn)而導(dǎo)致心臟和大腦缺血,、缺氧,。

2.夏季天氣炎熱，如果沒有及時(shí)補(bǔ)水,，人體易出現(xiàn)體液流失過多,、血液黏度增加、血液流速減慢等情況,，進(jìn)而形成血栓,。

3.環(huán)境溫度升高可引起血壓下降，有些老年人會(huì)擅自減少降壓藥的劑量,，導(dǎo)致夜間血壓升高,。因此，老年人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，調(diào)整藥物劑量,。

4.在高溫季節(jié)，多數(shù)家庭會(huì)使用空調(diào)降溫,，環(huán)境溫度的明顯變化,，可導(dǎo)致血管驟然收縮或擴(kuò)張，血管脆性增加,，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病,。

那么,，在酷熱難耐的夏季，老年人應(yīng)該如何保護(hù)心腦血管呢,？

避免烈日暴曬,。適當(dāng)曬太陽對(duì)身體有好處，但在夏季,，老年人應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬,。

合理使用空調(diào)。即使天氣炎熱,，老年人也不要把空調(diào)溫度設(shè)置得過低,，一般以26攝氏度左右為宜，最好將室內(nèi)外溫差控制在7攝氏度以內(nèi),。使用空調(diào)每隔2～3小時(shí),，應(yīng)該開窗通風(fēng)30分鐘。

及時(shí)補(bǔ)充水分,。每天最好飲水2000～2500毫升,，從事戶外工作或劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量,。喝水時(shí),，要小口慢喝，一次飲水不要超過500毫升,。

適宜清淡飲食,。高溫天氣，人體消化道功能減退,，老年人可以適當(dāng)增加瓜果蔬菜和豆制品的攝入,，并在主食中加入粗糧，避免進(jìn)食過于油膩或高脂肪的食物,。

保持良好心情,。炎熱的天氣容易使人煩躁，負(fù)面情緒可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病,。因此,，老年人應(yīng)保持心態(tài)平和,，積極向上的情緒有利于心腦血管健康,。

千島湖新聞網(wǎng)編輯：章新建 徐翠云