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   你的關注點,，決定了你看到的世界,?！叭菝步箲]”會讓女性過度關注自己的缺陷，而忽略了自己積極的一面,。其實，無論是長得好看還是不好看,，人生的終點都在那兒等著你,。你可以選擇笑著跟不完美的自己牽手走這一程，也可以選擇一直跟自己過不去一路擰巴著走,，我肯定選擇前者,。與其在精修照片里“長得漂亮”，不如在現(xiàn)實生活中“活得精彩”,。

    你對自己的外表滿意嗎,？據(jù)不完全調查，“95后”年輕人中近8成人有不同程度的“容貌焦慮”,，其中4.5%的人因為對自己容貌非常不滿意而想去整容,。

    為什么會有“容貌焦慮”,？首先，從“容貌焦慮”的英文“Social appearance anxiety”可看出,，它是帶有“社交”屬性的,。“容貌焦慮”從來都不是焦慮自己長得不好看,，而是焦慮別人覺得自己長得不好看,，許多人在容貌上很容易活在別人的評價中。

    “容貌焦慮”產(chǎn)生的另一個重要原因就是審美單一,，當美有統(tǒng)一標準后,，離標準越遠的人就越焦慮。我從小就長得黑,，為此我自卑了很久,。直到20多年前去美國讀書，那是我第一次意識到原來“黑”也是一種美,?？梢姡瑔我坏膶徝烙^念其實是一種沒見過世面的表現(xiàn),。事實上,，越是開放多元的時代，越是審美教育程度高的地區(qū),，對美的定義就越多元,，審美也就越高級。

    如果說“漂亮”更多是主觀意識,，那么“年齡”則是一個客觀存在,，這也是女性“容貌焦慮”的另一個主要來源。作為普通女性,，我們該如何緩解“容貌焦慮”呢,？

    女性應有多重身份，不妨換一個角色看自己

    在孩子心中,，媽媽永遠都是最美的,。所以每當我把自己放在媽媽這個角色，我就會想：“在這個角色里,，我就是最好看的,，別人再漂亮，我兒子又沒管她叫媽,?！背耸菋寢專乙策€是一個 CEO，如果我去融資,，投資人不會因為我“滿滿的少女感”就多給我投點錢,，人家只會因為我能賺“滿滿的回報率”才投我。

    所以,，不要總把自己定義為一個“女生”,，而應該把自己定義為一個“女性”，一個獨立自主的“人”,。而作為“女性”,，是有多重身份的，當你把自己放在不同角色去看自己的時候,，就不會總是糾結于“我是不是不夠漂亮,、不夠年輕”這件事了。

    你關注什么,，就會得到什么

    “容貌焦慮”會讓女性過度關注自己的缺陷,，總是無意識夸張和放大缺點，而忽略了自己積極的一面,。我大二之前一直苦于怎么美白,，直到有一天有人說：“你身材真好,！”我才第一次意識到：“我天天盯著自己的臉看,，怎么就沒看看自己的身材呢？”

    你的關注點,，決定了你看到的世界,。女性應該把自己的關注點放在身體積極的一面，感恩你的身體可以讓你做自己想做的事,。當你把關注點放在自己真正有激情,、能帶來幸福感的事情，無論是工作還是興趣愛好,，就不會總是跟自己的長相,、身材過不去了。比如除了皺紋,，我有更關注的東西如事業(yè),、家庭，我從中獲得的成就感和幸福感并不亞于別人說我漂亮還是不漂亮,。

    改變內心對話,，接納不完美的自己

    容貌焦慮是來自于別人對自己的評判，而這個評判聲音被內化之后,，就變成了自己的內心對話,，并總是以更猛烈的聲音來抨擊自己。正如北卡羅來納大學健康中心創(chuàng)始主任辛迪·布利克所說：“我們對自己的態(tài)度比對別人粗魯?shù)枚啵耗憧纯茨氵@副丑樣子！你看你都胖成什么樣了,？”

    想要去除這個聲音,，首先就要學會識別內心聲音，那是誰在跟你說話,？如果是兒時父母,、老師、親戚的聲音,，你就需要提醒自己,，你已經(jīng)是成人了，不再是那個受氣的小女孩,；如果是身邊的人,，你可以選擇不聽，也可以把內心聲音懟回去,。比如我就經(jīng)常懟我的內心聲音,，“好吧，你說我有眼袋,，那又怎么樣,？我會寫書，你會嗎,？”其實,，改變你的思維模式，應從改變內心對話開始,。

    我們也許都無法徹底擺脫“容貌焦慮”,，但人這一生不就是不斷與自己和解的旅程嗎？二三十歲時焦慮自己的容貌,，到了三四十歲好不容易接納了自己的長相,，又要開始接受衰老這個事實；好不容易學會了和衰老共處,，又要開始思考死亡問題,。

    其實，無論是長得好看還是不好看,，人生的終點都在那兒等著你,。你可以選擇笑著跟不完美的自己牽手走這一程，也可以選擇一直跟自己過不去一路擰巴著走,，我肯定選擇前者,。因為這樣悅己悅人，何樂而不為呢,？

    與其在精修照片里“長得漂亮”,，不如在現(xiàn)實生活中“活得精彩”,。謝謝我的身體，讓我可以做我想做的事,；謝謝我的年齡,，讓我擁有更多智慧。（高琳）

來源：新華網(wǎng)

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：王志仙