18禁男女污污污午夜网站免费暖暖_新强乱中文字幕在线播放_freeXX性黑人大战欧美_亚洲资源站中文在线丝袜_看片在线视频_国产一级爱做c片免费昨晚你_国产在线91观看免费观看_丰满少妇av无码区_91精品人成在线观看_japanese色国产在线观看,西西人体444www大胆,国产成人久久?V免费高清,无码人妻精品一区二区三区99仓本

　對老年人來說，死亡、孤獨,、虛無和有限性這四個生存困境，近在咫尺,，他們的體驗比年輕人更真切也更強烈。沉迷網(wǎng)絡,，正是老年人克服存在困境的方式,。

　　最近公布的數(shù)據(jù)顯示，我國60歲及以上群體的網(wǎng)絡普及率為38.6%,，其中，有超過10萬老人日均在線時間超過10個小時,。以前,，我們更多關注的是青少年沉迷網(wǎng)絡，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)老年人沉迷網(wǎng)絡也已成為不容忽視的社會現(xiàn)象,。那么,，從心理學角度分析，這些老年人為什么會如此沉迷網(wǎng)絡呢,？

　　緩解四大存在困境帶來的焦慮

　　斯坦福大學精神病學終身榮譽教授,、存在主義心理學家歐文·亞隆提出，每一個人都要面臨四大存在困境：死亡,、孤獨,、虛無和有限性。這四大困境伴隨著每個人的一生,，每個人都在用自己的方式來應對存在困境,。

　　對年輕人來說，死亡還很遙遠,，人生還有很多有趣好玩的事,。而對老年人來說，死亡,、孤獨,、虛無和有限性這四大存在困境，近在咫尺,，他們的體驗比年輕人更真切也更強烈,。沉迷網(wǎng)絡，正是老年人克服存在困境的方式。

　　首先,，上網(wǎng)可在一定程度上緩解死亡焦慮,。每個老年人都要面臨死亡焦慮的問題。有些老人通過帶孫子孫女感受生命延續(xù)的喜悅來緩解焦慮,，有些老人通過繼續(xù)工作發(fā)光發(fā)熱來緩解焦慮,，而有些老人則通過上網(wǎng)緩解焦慮。為什么上網(wǎng)能緩解死亡焦慮呢,？一個是看短視頻,、閱讀網(wǎng)絡小說等轉移了注意力；另一個是通過了解這個世界正在發(fā)生的各種新奇事件,，感受生命新鮮多彩的氣息,，進而緩解焦慮。

　　其次,，上網(wǎng)可緩解內心孤獨,。美國著名心理學家馬斯洛提出的需要層次理論指出，愛和歸屬的需要是人的重要心理需要,。大量心理學研究也表明,，每個人都害怕孤獨和寂寞，希望自己歸屬于某個群體,，獲得愛,、聯(lián)結和安全感。老年人退休后,，社交圈子變窄,，兒女不在身邊，若再沒有自己的興趣圈子,，或遭遇一些生活變故,，孤獨感就會非常強烈。這時,，網(wǎng)絡提供了虛擬的社交空間,，老年人可以通過短視頻、直播,、社交App等獲得與人聯(lián)結的歸屬感,，讓老年人得以逃離孤獨。

　　再次,，上網(wǎng)可排解虛無感,。老年人退休后，有大量的空閑時間,，如果沒有安排好退休生活,，很容易無所事事,。無所事事帶來的虛無體驗，是難以忍受的,。網(wǎng)絡上的新奇刺激,，能給老人帶來新的認知，讓他們感到有事可做,、有事可想,。上網(wǎng)既打發(fā)了時間，又拓寬了視野,，讓老年人不再無聊,。

　　最后，上網(wǎng)可緩解有限性帶來的存在焦慮,。發(fā)展心理學研究指出,，衰老給老年人帶來的最直觀體驗是，身體各方面機能都在下降,。老年人普遍有一種“老了不中用”的無能感,，同時有了感到自己不被他人和社會需要的低價值感。他們還擔心跟不上時代被時代拋棄,、被身邊人嫌棄,。網(wǎng)絡世界向老年人打開了了解世界的大門。只需一個手機,，他們就能緊跟時代腳步、知曉天下事,，看到有用的文章還可以分享給親朋好友,。這些網(wǎng)絡體驗，極大地拓展了老年人的認知邊界,，讓他們感覺自己是有進步的,、有價值的。

　　做好退休安排減少網(wǎng)絡依賴

　　老年人沉迷網(wǎng)絡和年輕人沉迷網(wǎng)絡有所不同,。

　　第一,，老年人的時間非常充裕，他們的存在困境體驗更強烈和持久,，一旦沉迷網(wǎng)絡,，很難抽離；第二,，老年人身體機能下降,，一旦網(wǎng)絡成癮，對視力,、骨骼,、肌肉造成的傷害相比年輕人會更大；第三，老年人接觸網(wǎng)絡的時間比較短,，無法有效辨別網(wǎng)上的虛假信息,，無意之中成了信謠、傳謠的主要人群,。

　　老年人沉迷網(wǎng)絡的危害非常多,。首先是影響身心健康。據(jù)了解,，長期看手機容易帶來眼部疾病,、引發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓,、腦出血等疾病,，嚴重的甚至可能誘發(fā)猝死。長期沉迷網(wǎng)絡,，脫離現(xiàn)實生活,，還會讓老人出現(xiàn)生活適應困難、社交功能下降,、冷漠疏離抑郁等心理問題,。其次是容易上當受騙。老年人有一定的積蓄和退休金,，防范意識不強,，很容易被騙子盯上。據(jù)一份由騰訊和人民網(wǎng)聯(lián)合發(fā)布的《中老年人上網(wǎng)狀況及風險網(wǎng)絡調查報告》顯示,，我國中老年人在網(wǎng)絡上遭遇的網(wǎng)絡傳銷以及理財欺詐比例高達28.3%和23.8%,。

　　那么，我們該如何引導老年人合理使用互聯(lián)網(wǎng),？筆者認為,，其一，應引導老年人做好退休生活安排,。鼓勵老年人培養(yǎng)多種興趣愛好,，多與他人社交，讓老年人在現(xiàn)實生活中找到樂趣,，減少對互聯(lián)網(wǎng)的依賴,。其二，應引導老年人每天規(guī)律作息,，設置固定上網(wǎng)的時間和時長,。其三，應教老年人學會識別有害信息,，學會如何防范網(wǎng)絡詐騙,。其四,，心理學研究表明，寵物療法可以幫助老年人舒緩情緒壓力,。如有條件,，可鼓勵老年人飼養(yǎng)寵物，有效替代對互聯(lián)網(wǎng)的情感依賴,。（楊劍蘭 作者系國家二級心理咨詢師）

來源：新華網(wǎng)

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：王志仙