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中醫(yī)專家指出,，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)扶助陽(yáng)氣，調(diào)暢肝膽氣機(jī),，注意情志調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,。

　　新華社長(zhǎng)沙2月21日電（記者帥才）雨水節(jié)氣一過,，南方已經(jīng)春花爛漫、和風(fēng)習(xí)習(xí),，春季是適合養(yǎng)生的好季節(jié),。中醫(yī)專家指出，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)扶助陽(yáng)氣,，調(diào)暢肝膽氣機(jī),，注意情志調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院曠惠桃教授說(shuō),，人在春季要注意情志調(diào)養(yǎng),，做到心胸開闊，樂觀愉快,，不使情緒抑郁,，讓情志生機(jī)盎然，以保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài),。人們?cè)诖杭具M(jìn)行情志調(diào)養(yǎng),，應(yīng)重在養(yǎng)肝氣。一是要保持心情舒暢豁達(dá),，心情舒暢而不過于悲喜,，人體氣機(jī)暢通,，氣血運(yùn)行和緩，則肝氣得以調(diào)養(yǎng),；二是要避免急躁和憤怒導(dǎo)致肝氣受損,。

　　專家建議，春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則是“小運(yùn)動(dòng),、漸進(jìn)式”,，人們?cè)诖禾扉_始鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn),，注意陽(yáng)氣提升,，可以選擇散步、爬山,、打球,、跑步、做操,、打太極拳等運(yùn)動(dòng),，舒緩筋骨，吐故納新,。

　　曠惠桃教授提醒,，老年人在春光明媚之時(shí)，可以在戶外進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)新陳代謝,。老年人最好從舒緩的小運(yùn)動(dòng)開始，觀察一周左右,，適應(yīng)后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,；要避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間爬山，運(yùn)動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，避免發(fā)生意外和運(yùn)動(dòng)損傷,。

來(lái)源：新華網(wǎng)

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：王志仙