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　　資料圖：成都一大爺正在健身房內(nèi)運動,。楊予頔 攝

　　說起老年人健身,，不少人的腦海中立馬會浮現(xiàn)出跳廣場舞的大媽和用頭撞樹的大爺,。但是隨著健身方式的日益多樣化,，不少“銀發(fā)族”也開始趕時髦,，走進(jìn)了健身房,。

　　在江蘇南京雨花臺區(qū)的西善橋街道,，就出現(xiàn)了一家專為老年人打造的健身中心,。在這里，老人們可以享受到各式各樣的健身設(shè)備,，并且得到教練的專業(yè)指導(dǎo),。

　　日前，記者致電這家智慧社區(qū)健身中心,，工作人員介紹到,，這家健身房依托于嘉業(yè)社區(qū)，是全國首批七個智慧社區(qū)健身中心試點之一,。年滿60周歲的老人,，一個月只收49元；60周歲以下的,，根據(jù)運動時間段的不同,，收費也有所不同。

　　提到老年人健身,，很多人會想到頭撞樹,、廣場舞。

　　據(jù)了解,，這家健身房內(nèi)的一半面積都屬于老年人專屬運動區(qū)域,。在這里,，運動器材相較普通健身房而言更加“適老”?！拔覀冇泻芏鄬ｉT為老年人設(shè)計的健身器械,，有主動的，被動的,。力度各方面都可以根據(jù)身體條件進(jìn)行調(diào)節(jié),，”工作人員這樣說道。

　　健身房內(nèi)為老年人設(shè)置了加長扶手跑步機(jī),，電控等速劃船訓(xùn)練器,、律動沙發(fā)等健身器材，健身器材周圍也有安全設(shè)施,，防止老人受傷,。有的器材甚至不需要老人動，都可以達(dá)到鍛煉的效果,。

　　這些更加智能的健身器械大大減少了老年人運動的風(fēng)險,。老人在第一次到健身房的時候，也會先接受體質(zhì)檢測,，然后會有專人教授器材的使用方法,。在確保使用安全的情況下，才可以進(jìn)行自主鍛煉,。

　　資料圖：2011年9月20日，在浙江紹興市區(qū)府山公園,，一位正在健身的老人,，引來大家的圍觀叫好。中新社發(fā) 王志成 攝 圖片來源：CNSPHOTO

　　這家健身房自從開業(yè)以來,，就受到了附近居民的歡迎,，來鍛煉的老人也越來越多，其中也不乏年齡超過80歲的高齡老人,。

　　其實在“全民健身”的大背景之下,，老年人的健康意識正在不斷增強。去年,，某家商業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中老年健身行為》分析報告顯示,，49歲以上的中老年群體中，88.4%的大爺大媽都有健身習(xí)慣,，66.4%的中老年人幾乎每天都健身,。不難看出,，運動鍛煉已經(jīng)在中老年群體中成為了一種流行趨勢。

　　而隨著人們生活水平的不斷提高,，老年人健身也呈現(xiàn)出新的特點,。據(jù)中國老年人體育協(xié)會副主席溫文介紹,，老年人的鍛煉方式更加個性化,、多樣化，他們已經(jīng)不滿足一般的溜溜彎,、做做操,，在免費的露天健身設(shè)施上活動一下，而是追求去參與一些更加科學(xué)系統(tǒng),、更加有效有趣的項目,。

　　資料圖：當(dāng)?shù)貢r間9月2日,，美國紐約市皇后區(qū)的一家健身房重新開放。中新社記者 廖攀 攝

　　當(dāng)“銀發(fā)族”也開始趕時髦,，為老年人打造的專屬健身房,，未來會是一門好的生意嗎？

　　在美國和日本,，針對中老年群體推出的健身項目已經(jīng)取得了極大成功,。日本Curves主打為高齡女性提供健身服務(wù)；經(jīng)過多年的發(fā)展,，截至2019年11月,，已經(jīng)在日本擁有超過2000家的健身房。美國的“Silver Sneakers”則是一項針對65歲以上人群的健身計劃,，會員可以享受到全美數(shù)千家門店提供的健身課程,。

　　而在中國的傳統(tǒng)觀念中，人們普遍認(rèn)為老年人應(yīng)該進(jìn)行平和,、舒緩的運動,。但是研究表明，老年人如果能夠堅持長期的,、穩(wěn)定的,、系統(tǒng)的上下肢力量訓(xùn)練，就可以減少血液中的膽固醇含量,，降低冠心病等“富貴病”的發(fā)病幾率,，使得老年人下肢的平衡能力、靈敏能力不斷增強,，減少跌倒或是磕碰而造成的傷害,。

　　資料圖：2013年10月19日,，安徽省合肥市廬陽區(qū)林店街道老人健身代表隊表演《紅梅贊》,。中新社發(fā) 韓蘇原 攝

　　比起戶外運動的高風(fēng)險，室內(nèi)運動無疑更加安全和可控,。除此之外,，健身房也可以是老年人社交的場所，可以大大減少老人的孤獨感,，幫助他們以更加健康的生理和心理狀態(tài)安度晚年,。

　　但是國內(nèi)的健身行業(yè)起步較晚，目前發(fā)展也不夠成熟,。一方面,，商業(yè)健身房為迎合年輕人，大多并沒有針對老年人設(shè)置的課程和訓(xùn)練計劃,；另一方面,，允許老人像年輕人一樣“擼鐵”，健身房也面臨著很高的風(fēng)險,。種種因素,，使得一些老人對健身房望而卻步。

　　不過,，隨著老年人健身消費需求的不斷升級,，未來勢必會有越來越多的老人健身方式出現(xiàn)，突破人們對于老年人健身項目單調(diào)緩慢的刻板印象,。(記者 邢蕊)

來源：新華網(wǎng)

千島湖新聞網(wǎng) 編輯：王志仙