18禁男女污污污午夜网站免费暖暖_新强乱中文字幕在线播放_freeXX性黑人大战欧美_亚洲资源站中文在线丝袜_看片在线视频_国产一级爱做c片免费昨晚你_国产在线91观看免费观看_丰满少妇av无码区_91精品人成在线观看_japanese色国产在线观看,西西人体444www大胆,国产成人久久?V免费高清,无码人妻精品一区二区三区99仓本

浙江在線,、浙江新聞客戶端、浙江氣象（記者 李知政 見習(xí)記者 王一鳴 通訊員 湯婕 張弛）

“時(shí)雨及芒種,，四野皆插秧,。”今天,，我們迎來夏季的第三個(gè)節(jié)氣——芒種,，這也表示仲夏時(shí)節(jié)正式開始了。

這不,，隨著芒種的到來,，雨水也拍馬趕到。

昨天13點(diǎn)35分,，浙江省杭州氣溫達(dá)到35.2℃,，也成就了今年首個(gè)高溫的達(dá)成，比常年6月16日提前了11天,。但高溫的前十位還是被以安徽為中心的區(qū)域包攬,，最高為河南沈丘38.3℃。然而,，高溫只是強(qiáng)對流的前奏,，夜間，天氣就變臉了,，我省各地開始呈現(xiàn)陰有陣雨的天氣,。

這波雨水也像一部自然界的空調(diào)，將澆滅近日持續(xù)的高溫天氣,，我省多地昨日最高氣溫30℃+的局面基本宣告結(jié)束,。

杭州市氣象臺2019年6月6日9時(shí)23分發(fā)布大風(fēng)#黃色預(yù)警#信號：

受江淮氣旋及強(qiáng)對流云團(tuán)影響，預(yù)計(jì)今天白天到夜里杭州市將出現(xiàn)6-8級大風(fēng),，山區(qū)和江湖水面最大風(fēng)力可達(dá)7-9級,，雷雨時(shí)伴有短時(shí)強(qiáng)降水及雷電，請有關(guān)方面注意防范,。 

今天：浙北和浙西地區(qū)多云到陰有陣雨或雷雨,，部分中到大雨；其它地區(qū)多云到陰下午到夜里轉(zhuǎn)陰有陣雨或雷雨,；以上有雷雨地區(qū)局部可伴有短時(shí)暴雨,。明天：浙北北部地區(qū)陰到多云,，局部有陣雨；其它地區(qū)陰有陣雨或雷雨,，部分中到大雨,。

今天早晨最低溫度：全省：22-24度,。今天白天最高溫度：沿海地區(qū)：30-32度,；其它地區(qū)：33-35度。

新聞多看點(diǎn)：

芒種時(shí)節(jié)如何安然度過“百毒之月”,？

農(nóng)歷書記載：“斗指巳為芒種,，此時(shí)可種有芒之谷，過此即失效,，故名芒種也”,。芒種過后，我們將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié),。隨著氣溫上升,，降水增多，空氣濕度加大,，導(dǎo)致暑氣漸盛，而“暑易入心”,，因此芒種養(yǎng)生當(dāng)注重加強(qiáng)對心的保養(yǎng),。

此外，芒種后的天氣會異常悶熱,，雨水增多,，濕度變大，衣服,、浴室地面,、廚具等物品容易發(fā)霉，蚊蟲孳生,，容易發(fā)生傳染性疾病,，所以芒種還有“百毒之月”之稱，登革熱,、手足口病,、腮腺炎、水痘等高發(fā),。

那么,，芒種時(shí)節(jié)，我們該如何保養(yǎng)自己的身體,？在生活起居上又該注意什么呢,？

防倦怠,，要補(bǔ)水和鉀

夏天天氣熱、常出汗,，隨汗液大量排出的還有維持神經(jīng),、肌肉正常功能的鉀元素，若得不到及時(shí)足量的補(bǔ)充,，倦怠疲勞,、精神不振的情況會比較明顯。

因此,，夏季要多飲水,，出汗后可以喝點(diǎn)果汁或糖鹽水，適量多吃蕎麥,、玉米,、甘藍(lán)、芹菜等含鉀較多的食物,。

宜清補(bǔ),，苦夏不苦

在飲食上面，一是清淡為主,，二是切忌貪涼,，三是苦夏“吃點(diǎn)苦”。夏季在“五味”中對應(yīng)于苦味,，主入心經(jīng),，因此苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅(jiān)陰的作用,，芒種后適當(dāng)吃一些苦味食物,，如苦瓜、蓮子,、生菜等,，對人體大有裨益。正所謂“苦夏食苦夏不苦”,。

夏季飲食應(yīng)少葷多素,，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”,，如苦瓜,、冬瓜、西瓜,、香瓜等,。

明代李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食?？蓪⒕G豆,、蓮子,、荷葉、蘆根,、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,，涼后食用可健脾胃，祛暑熱,。薏米赤小豆粥清熱健脾,，利濕養(yǎng)肝；冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,、生津除煩,。

重休息，宜晚睡早起

起居方面,，要晚睡早起,，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑）,，以順應(yīng)陽氣的充盛,，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神,。

同時(shí)還要注意,，睡好子午覺。子時(shí)是指23：00～1：00,，子時(shí)睡覺,，最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最好,；午時(shí)是指11：00～13：00，午時(shí)睡覺,，有利于人體養(yǎng)陽,。另外，中醫(yī)認(rèn)為,，子時(shí)是肝經(jīng)循行時(shí)間,，午時(shí)是氣血流注心經(jīng)之時(shí)。睡好子午覺不僅可以養(yǎng)陰,、養(yǎng)陽,，還可以養(yǎng)肝、養(yǎng)心,。

來源：浙江在線,、 責(zé)任編輯王建才