現(xiàn)代人講究養(yǎng)生食療,，如果是高血壓,，也能靠吃控制好血壓嗎,？專家的意見是血壓的管理不能只靠飲食,。日常管理血壓有哪些訣竅,？不妨收好南醫(yī)三院心血管內(nèi)科周滔主任醫(yī)師送出的降壓四個錦囊,。
健康生活+合理飲食
周滔介紹說,，健康的生活方式是治療高血壓的基礎,，應長期堅持,。而健康的生活方式包括合理飲食,、戒煙戒酒、適當運動,、心理平衡,。是的，合理飲食很重要,，重點是限制鈉鹽攝入,、限制總熱量和營養(yǎng)均衡，這可能也算是食療,，但卻不能只靠它,。
健康的生活方式還包括控制體重，防范超重,，已超重的肥胖者則要科學減肥,。
平穩(wěn)降壓拒絕過山車
降壓太快太猛可能出大事！周滔說,，降壓太猛,，身體不能適應，會引起心,、腦,、腎等重要臟器供血不足、血流緩慢,，引起腦卒中,、心絞痛或腎功能減退,。長年高血壓的老人，如果降得太快極易發(fā)生腦梗,，造成嚴重后果,。
持續(xù)、平穩(wěn)降壓才是正確的降壓法門,。一般的高血壓患者,，血壓達標要用4~12周才是安全的，老年,、冠脈或雙側(cè)頸動脈嚴重狹窄及耐受性差的患者,，血壓達標時間還應適當延長。同時,，血壓也并非降得越低越好,。因為血壓過低會導致腦供血不足，增加腦缺血的風險,。
務必監(jiān)控清晨血壓
周滔提醒,，人體的血壓存在晝夜節(jié)律，清晨是一天中血壓最高的時段,。很多高血壓患者清晨血壓不達標,，有醫(yī)院的心內(nèi)科門診曾調(diào)查過2000余名高血壓患者，早晨7：00~10：00間測量血壓,，清晨血壓不達標率高達54.6%,，相當于10位高血壓患者中就有5位患者清晨血壓不達標。
實際上,，管理好清晨血壓,，很大程度上意味著控制了全天24小時血壓。而清晨血壓不控制的話,，心腦血管疾病最易在這個時段“偷襲”,。清晨時段缺血性腦卒中的發(fā)生風險是其他時段的4倍，心血管死亡風險也比其他時段增加70%,。
堅持服用長效降壓藥
高血壓患者需要長期甚至終身服用降壓藥治療,，堅持服藥可提高高血壓患者的生活質(zhì)量、延長壽命,。
周滔說,，服藥建議選長效降壓藥，其特點是半衰期多在24小時及以上,，每天只需吃1次,，降壓療效能覆蓋24小時；由于其作用持久,、平穩(wěn),，可有效控制全天24小時血壓和清晨血壓,，可減少服藥次數(shù)、提高治療依從性,，更有效預防心腦血管疾病,。 據(jù)新華社
來源：重慶晚報
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
